一、控制碘鹽的攝入量

如果甲狀腺腫大，是需要攝入一些碘鹽的。所以說，是可以適當的攝入一些的，建議每天的攝入量不要超過6克。尤其是甲狀腺炎的患者，一定要適當的減少適當的碘鹽。

二、改變飲食方式

甲狀腺在我們身體起着至關重要的作用，因爲它主要管理我們體內的甲狀腺激素的分泌。假如說我們經常去喫一些高脂肪的食物，或者說比較油膩的食物，就極有可能影響咱們這個甲狀腺的正常工作，導致這個內分泌失調。所以說這也是肥胖人羣患甲狀腺結節幾率較高的原因。還有就是，你們記住了，患有甲亢的患者最好也要去避免進食辛辣的食物。因爲咱們之前也說過的，這一類食物會讓自身的細胞處於一個興奮的狀態，從而加重病情！還是那句老話，沒事兒就多喝水！

三、戒菸

咱們在生活中，壓力都不小，有的男性朋友喜歡抽菸去釋放自己內心的壓力。煙盒子上經常會有一行字“吸菸有害健康”，你以爲這句話是讓你看着玩兒的？抽菸不僅會損害我們的肺，還有可能造成身體內的內分泌系統紊亂。所以說，同志們，戒菸吧。

四、保持心情愉悅

咱們都知道，每個人都避免不了有一些煩心事兒。如果說壞情緒的話，可能對我們的身體會有傷害哦！尤其是在夏天，人的火氣比較旺盛，在這個時候大動肝火！如果說自身的脾氣過於暴躁的話，也非常有可能出現類似於甲亢啊，甲狀腺激素分泌不足啊，這樣的情況！所以說，如果以後大家有煩心事兒，不妨和身邊的人說一下，敞開心扉！別讓自己的壞情緒擾到了自己的身體。