萌娃一手拿托盤一手拿沾串，喫得腮幫鼓鼓，香的表情令人垂涎三尺

原標題：萌娃一手拿托盤一手拿沾串，喫得腮幫鼓鼓，香的表情令人垂涎三尺

我們都知道，許多小學生，都存在着在校外買零食的情況，再加上貪嘴的緣故，孩子總是會抵不住誘惑，在校外小攤裏買小喫，雖然喫着挺香，但是食品質量安全卻有待商榷。

前段時間，有位網友上傳了一段視頻。視頻中的小女孩，剛下課就直奔校外小攤，然後一手託着盤子，一手拿着串串，面對着衆多調料，犯起了選擇困難症，只見她東瞅瞅、西看看，最終選定一個調料罐，然後把串串放了下去、拎了出來，香得直眯起了眼睛。

看完這段視頻後，網友們都評論：

網友A：這位小妹妹以後真的要注意飲食了，體重已經超標了吧。

網友B：小時候最喜歡喫校門口的零食，雖然知道有食品安全隱患，但還是忍不住想喫。

網友C：校門口無論是什麼零食，感覺都很對我胃口，不過以後在看到他們的製作流程之後，我就再也沒喫過了。

零食雖然好喫，但是對於那些正處於生長發育階段的孩子來說，零食卻是誘發肥胖的“罪魁禍首”。據聯合國數據調查顯示，現今我國的肥胖兒童，已經突破了6200萬人，着實是讓人感到喫驚不已。

但是，相對於我國，其他國家的兒童肥胖率卻明顯要低很多，例如日本。原來，日本的大多數學校，都施行着一項“營養午餐”計劃，孩子們的午餐，全部都是通過精心配比的，不僅能夠滿足孩子的能量需求，而且還能夠讓孩子們做到均衡飲食。

由此看來，無論是日本的學府，還是日本家庭，都比較重視兒童肥胖這個問題。不過可惜的是，我國的許多家長，卻仍然停留在孩子“能喫是福”的認知階段。此前，廣西有一位十歲小男孩，因爲過度肥胖，被醫院確診爲呼吸暫停綜合症，也就是說，他隨時有可能因爲肥胖而在睡夢中死去。

當然，這位男孩之所以會體重超標，與其家長錯誤的飲食觀念不無關係，如果家長總是覺得，孩子正處於長身體的階段，需要多補充營養的話，那麼就很容易讓孩子養成暴飲暴食的壞習慣。

那麼，家長們應該怎麼做，才能夠有效避免孩子成爲小胖墩呢？

首先，家長應該讓孩子在喫飯的時候，有意識地去控制進食速度，只有細嚼慢嚥，才能夠讓孩子有效避免肥胖。一來是因爲細嚼慢嚥，能夠讓大塊的食物變得更加細小，如此一來，孩子就能夠更快地消化吸收。二來是因爲不容易給腸胃造成負擔，避免消化不良。三來是因爲能夠在細嚼慢嚥的過程中，達到清潔口腔的目的，從而減少口腔疾病的發生。

當然，除了細嚼慢嚥之外，想要避免孩子肥胖，還可以從以下這幾點入手：

1、 控制飲食

如果孩子已經存在肥胖的症狀，家長千萬不能夠用節食的方式，來逼迫孩子減肥，因爲這樣一來反而會更容易引起反彈。不過，家長卻可以通過調整飲食結構的方式，來讓孩子的飲食變得更健康、更合理。

2、增加運動量

想要讓孩子保持勻稱健美的身材，光靠控制飲食還遠遠不夠，除此之外，家長還應該適當增加孩子的活動量，讓孩子多進行有氧運動，例如跑步、游泳等項目，不但能夠有效提高孩子的肺活量，而且還能夠增強孩子的抵抗力。

當然，減肥這個過程，需要孩子和家長付出許多的努力，而且也無法及時地得到即時的反饋。話雖如此，不過家長還是需要放平心態，不拿自家孩子和別人作比較，才能夠讓孩子保持一個健康的體態。