5月份，气温飘忽不定，是宝宝们感冒易发季节，作为家长的我们不仅要注意及时增减衣物，引导孩子做好体育锻炼，更要当好孩子们的后勤补给站。今天小编就给大家介绍几个有助于增强孩子身体抵抗力的食物：

土豆的人工栽培地最早可追溯到大约公元前8000年到5000年的秘鲁南部地区。土豆所含的营养素比人们所知的要多得多，它富含能促进胃肠蠕动的膳食纤维，以此增强免疫器官肠道的战斗力。此外，土豆以其富含的微量元素锌，增强身体免疫力。因此，土豆理应成为你餐桌上必不可少的食物之一，每周至少食用3次～4次。

柠檬不仅富含维生素C，而且还富含锌，这是增强我们抵抗力极其重要的微量元素。锌参与组成免疫细胞，从而有效抑制病毒的生长。但是因为柠檬较酸，宝宝们对他们的接受度较低，所以家长朋友们可以给孩子们尝试喝一些蜂蜜柚子茶或柠檬水。

蘑菇以其富含的维生素D动员免疫系统的吞噬细胞大军积极行动起来，发挥其灭杀病原体的作用。倘若人体缺乏维生素D，免疫系统就不能吹起向病原体搏斗的冲锋号角。同时蘑菇富含氨基酸，维生素，矿物质和多糖类成分，是一类高蛋白低脂肪的保健食材。所以每周最好吃一到两次蘑菇给宝宝。

春天是吃茴香的好季节，这时候的茴香普遍鲜嫩多汁，是一道地道的应季菜。同时茴香含有非常丰富的B族维生素，其中泛酸（维生素B5）促进生成新的黏膜细胞，以此保护嘴、口腔、咽喉和呼吸道免受感染。所以可以引导孩子多吃点茴香。

西兰花含极其丰富的β-胡萝卜素，能促进免疫细胞积极运作，协助杀灭肿瘤细胞，所以西兰花被誉为防癌能手。

其实看到这家长们应该明白，一定要让孩子做到不挑食，对于年龄较小的宝宝，家长们可以尝试一下这个营养蔬菜面。只供参考！