5月份，氣溫飄忽不定，是寶寶們感冒易發季節，作爲家長的我們不僅要注意及時增減衣物，引導孩子做好體育鍛煉，更要當好孩子們的後勤補給站。今天小編就給大家介紹幾個有助於增強孩子身體抵抗力的食物：

土豆的人工栽培地最早可追溯到大約公元前8000年到5000年的祕魯南部地區。土豆所含的營養素比人們所知的要多得多，它富含能促進胃腸蠕動的膳食纖維，以此增強免疫器官腸道的戰鬥力。此外，土豆以其富含的微量元素鋅，增強身體免疫力。因此，土豆理應成爲你餐桌上必不可少的食物之一，每週至少食用3次～4次。

檸檬不僅富含維生素C，而且還富含鋅，這是增強我們抵抗力極其重要的微量元素。鋅參與組成免疫細胞，從而有效抑制病毒的生長。但是因爲檸檬較酸，寶寶們對他們的接受度較低，所以家長朋友們可以給孩子們嘗試喝一些蜂蜜柚子茶或檸檬水。

蘑菇以其富含的維生素D動員免疫系統的吞噬細胞大軍積極行動起來，發揮其滅殺病原體的作用。倘若人體缺乏維生素D，免疫系統就不能吹起向病原體搏鬥的衝鋒號角。同時蘑菇富含氨基酸，維生素，礦物質和多糖類成分，是一類高蛋白低脂肪的保健食材。所以每週最好喫一到兩次蘑菇給寶寶。

春天是喫茴香的好季節，這時候的茴香普遍鮮嫩多汁，是一道地道的應季菜。同時茴香含有非常豐富的B族維生素，其中泛酸（維生素B5）促進生成新的黏膜細胞，以此保護嘴、口腔、咽喉和呼吸道免受感染。所以可以引導孩子多喫點茴香。

西蘭花含極其豐富的β-胡蘿蔔素，能促進免疫細胞積極運作，協助殺滅腫瘤細胞，所以西蘭花被譽爲防癌能手。

其實看到這家長們應該明白，一定要讓孩子做到不挑食，對於年齡較小的寶寶，家長們可以嘗試一下這個營養蔬菜面。只供參考！