在傳統文化中，睡眠被視爲修仙的一種：因爲傳說宋朝的神仙陳摶老祖就曾經一睡就是幾十天甚至幾年，而陳摶老祖從晚唐開始，一直活到宋太宗時代，據說活了一百多歲。而現代有的科幻達人則認爲：睡眠的時候，腦電波或許可以穿越蟲洞，進入另一個時空，而夢境其實就是另一個時空發生的事情。總之，不論是古代還是現代，也不論是神話還是科幻，都認爲睡眠時很重要也很神奇的事情。由此，小編想起了這樣的一句話：人睡三覺，命比紙薄。

古人通過常年的觀察，意識到了睡覺和健康的重要性。比如《黃帝內經》一開始，就是講不同的季節，該如何安排睡眠的事情：比如《黃帝內經》認爲，冬天需要早睡晚起，這樣纔可以養精蓄銳。但如果有不恰當的睡眠情況，會導致事情出現適得其反的情況。關於睡眠的講究很多，包括上文提到的俗語。

所謂“人睡三覺”，指的是：第一種，懶覺。很多人相信有這樣的體驗。比如早上七點醒了，但如果覺得還可以多睡一會兒，就會發現越睡越困。其實這是身體機能開始出現長時期休眠的體現。睡眠雖然好，但是生命更需要運動，一個缺乏運動，長期睡眠的人，其身體遲早會出現問題的。因此懶覺不提倡總睡——當然一年偶爾睡幾次，倒是無妨。但頻率太高就不大好了。

第二種，飯覺。過去鄉民養豬，希望豬喫完了就睡，而後醒來再喫，如此週而復始。這是因爲睡覺可以保證豬的產肉量高。同樣，作爲一個人來說，如果喫完就睡，對身體機能影響很大，一方面，會導致身體出現高血糖、肥胖症等症狀，另一方面，還會導致人體生物鐘和消化系統出現紊亂的情況，因此，喫飯後最好適當散步，而後在考慮入睡的事情。第三種，則是指顛倒覺。所謂顛倒覺，指的是在應該睡眠的夜間不睡，在該清醒活動的白天卻保持睡眠的情況。這種情況久而久之會導致人體的機能出現混亂，生物鐘受到影響，久而久之，甚至引發植物神經系統紊亂，不利於健康。

而“命比紙薄”則更好理解了：懶覺影響身體機能運作，會導致免疫力降低，進而影響壽命；飯覺導致高血糖等症狀，更是對壽命有影響，而顛倒覺更是會引發各種疾病。因此這三種覺，如果不及時遏制，都是影響壽命的。

因此出於健康養生角度來說，保證作息合理、生活有規律，是健康和長壽的保障。在任何時代，健康都是無價的。畢竟沒有了健康，即便是擁有金山銀山也無濟於事。而當疾病來臨的時候，人們的後悔往往是沒有意義的：因爲人一生的積累，可能因爲一場大病，而悉數失去。因此，珍惜健康，保證悲劇不發生在自己的身上，應該從作息規律開始。