最被忽略的体能训练神器，你练过吗？
欢迎来到领跑者2.0
2020
壶铃这个古老而神秘的器材
人们对它的了解少之又少
但它却是一个难得的健身好手
它能全面提高身体素质
极大地增强综合能力
它固有的对爆发力和系统运动的能力
使它成为一个非常全面和有效的训练工具
壹季体能教练廖威
1分钟教你一组动作
每天坚持几分钟 宅出健康好身材
3组动作先睹为快
2020
No.1
壶铃摇摆训练
00:51
No.2
单手壶铃摇摆
No.3
壶铃高翻
后续训练动作持续更新中…
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