近些年来，随着我们生活水平的提高，很多年轻人都忙于工作，忘忽略了老年人的健康生活。在部分老年人中，其实也很有可能出现一些心烦，焦虑，失眠，紧张，情绪急躁或者难以与人沟通的现象。很多人选择去医院做各种各样的检查，但是查不出任何毛病，其实这就是老年人中的亚健康的表现。

相信很多人都听说过亚健康吧，亚健康是指人的生理和心理在质量上处于健康和疾病中间的健康低质量状态，也就是说身体生理机能正常，但是心理状态却很差。根据世界卫生组织调查表明，现在生活在城市的成年人，大约有30%的人都处于亚健康状态，由于每个人的体质不一样，所以各自表现出来的程度也有所不同，让老年人出现亚健康的状态因素有哪些呢？性格内向，文化程度偏高的人，遇事爱计较，个人经历复杂的人。夫妻一方离世或者家庭成员比较复杂，没有孩子或者与孩子分居住的人。

人一到了老年生理和心理就会有很大的变化，还有家庭地位和社会地位的改变，都会对老年人产生一些不利于身心健康发展的心理变化。主要表现有：

失落与孤独的感觉

很多老年人在退休之后离开自己多年的工作岗位，心情都会变得非常低落，无所适从。虽然现在全社会都会关心老年人和老年工作，但是还会有老年人感觉到落差感。再加上与孩子常年分居，更让老人觉得孤独。

衰老与无用感

老年人会随着年龄和生活的变化，身体上各个机能都会有所衰退，甚至会有人觉得自己无用消沉，有悲欢感。其实这样的老年人有很多，特别是曾经的社会地位很高的老年人，会觉得自己无用。从而变得郁郁寡欢

恐惧与求助感

其实老年人的恐惧感大多都来源于疾病和死亡，这种恐惧也并不是完全怕死，主要是对疾病的担心，担心自己患病后给子女带来的压力。或者是被子女厌烦得不到相应的照顾。，如果老年人有亚健康，那么应该怎么调整呢？其实最主要的还是要注意心理健康，调整一些不良的生活习惯。应该多参与一些群体活动，可以适当的改变自己的生活环境和生活方式。可以培养自己的爱好，充实自己的生活，可以延缓脑组织的萎缩和身体功能的衰退，在日常生活中要保持积极乐观的心态，尽量不要让生活的琐碎事情给自己带来烦恼增添。

其实患有亚健康的老人心理压力是非常大的，很容易出现消极的情绪。有的老人会出现吵，打，摔等相对比较激烈的发泄情绪，但是事后又较为平静。也有的老人将压力藏在自己的内心深处，时间久了便就形成了心理抑郁障碍，心理压力大的老人一定要学会合理的宣泄，来调节自己的心态。可以用遗忘养成豁达大度的心理内涵，使自己的压力得到充分的释放。对患有亚健康的患者来说是非常有必要的。

处于子女被我们一定要照顾照顾好家里老人的生理健康和心理健康。其实更多的时候更希望得到家人的关心和爱护，得到子女的关注。我们应该及时与老人沟通，了解老人的心理。