一般去医院抽血的时候都会验一下血型，血型可以分为四大类O型血，A型血，B型血，AB型血，还可以继续往下细分。

其实每种血型，它跟身体的健康情况也有一定的关系，曾经有学者研究过血型与健康之间存在的某种联系，血型不同可能患疾病的风险也不同。

不知道各位朋友有没有听说过血型与饮食，其实血型与饮食之间也存在着千丝万缕的关系。

在这里有一个概念叫做“血型食谱”。

血型食谱最早是由国外的一些学者提出来的一个饮食概念，在这个理念当中认为，人的血型决定他们身体所需要的食物类型。

按照血型饮食可以有助于身心健康，而且还能够改变一个人的体型。

这就是有名的血型理论，如果不按照自己的血型来进行饮食的话，很可能会越吃越胖，如果选择的食物不是适合自己血型的食物，可能还会降低人体的免疫力。

不过有的营养学家表示，如果单纯的只按照血型来进行饮食的搭配，很可能会导致营养摄取不均衡，血型理论还需要增添更多的科学依据作为辅称。

其实血型饮食可以作为一个参考，在此基础上可以辅以一些其他的营养物质的摄入。

对于O型血的朋友来说，他们应该平时多吃一些富含高蛋白的食物，而一些谷类食物可能对他们来说并不感冒。

另外日常生活当中还可以多吃一些瘦肉，多吃一些蔬菜，如果想要减肥的话，可以适当的吃一些海鲜，吃一些菠菜和卷心菜。

对于A型血的朋友来说，日常生活当中可以多吃一些素食，也可以多吃一些豆制品，这些食物当中富含比较多的植物蛋白，能够有助于预防一些疾病的产生。

如果想要减肥的话，可以多吃一些豆类食物，多吃一些蔬菜类食物。

对于B型血的朋友来说，平时可以多吃一些奶制品，多吃一些蔬菜类的食物，但是有一些坚果类的食物可能不太适合他们。

如果想要减肥的话，可以适当的多吃一些奶制品，多吃一些鸡蛋，多吃一些绿叶蔬菜，相对来讲，玉米、小麦、花生等，这些尽量可以少吃一点。

对于AB血型的朋友来说，他可以适当的多吃一些富含动物蛋白以及植物蛋白的食物，他们的消化系统可能相对来讲比较敏感。

同时可以多吃一些海鲜类食物，多吃一些绿色食物以及奶制品。

每一种血型有适合他们自己的血型饮食，吃对了才能够有助于身心健康，当然并不能够完全按照血型食谱来进行饮食搭配，一定要保持均衡营养摄入。

请按照你的血型对号入座，而且血型不同，所适合的运动种类也不同，我们会单独在另外一篇文章当中大家分享。