生活的快节奏就像潮水般，让我们的情绪起起落落，毫不安宁！浮躁情绪的不断蔓延，也让越来越多的人无所适从。

就算过上了富足的物质生活，可内心却依然迷茫彷徨不知所措！

被生活追着走和奔着目标向前行，最本质的区别就在于心态。

而决定心态的关键就在于如何处理负面情绪，处理好了你好我好大家好，处理不好了那么大家都别想好！

6月4日，日本兵庫县宝塚市发生了一起恶性杀人事件。23岁大学生野津英滉，用箭射杀了自己的祖母，母亲，弟弟，致伯母重伤。

野津自称对家人有怨恨，所以杀了他们。野津的外婆曾和别人说起过：“多年前，女儿和外孙的关系就很不好，每次吵架，孩子都会来我这里。她很担心外孙的状态。“

祖孙三代，几年前开始一起住，可女儿从一开始就搬到附近的公寓中生活。但由于2年前，老人身体状况不好，女儿不得不来照顾老人。

在熟人眼中，野津是个路上会问好的普通学生。在小学同班同学眼中，他是个开朗快乐，有时会得意忘形，经常带动大家情绪的孩子。

不过2年前，偶然相遇打招呼时，他却板着个脸，说了句话就匆匆离去，感觉怪怪的。

高中时代的野津，虽比较安静但朋友众多，打架的调停者是好友们对他的一致评价。

他很少谈及家庭，只知道其没有父亲。自从升入大学后就没再和高中好友联系过。

和妈妈的关系不好，多人还谈及其和弟弟的关系也非常不好，经常吵架。

是什么让一个看似普通的孩子走上了一条不归路，想必很多人想探个究竟！

而多数人能想到的无非就是对亲友的积怨与不满，至于是什么积怨与不满，大家都只想听当事者给出一个让人意外且震惊的回答！

其实，人生没有什么新鲜事，有时候人心人性人的行为并没有那么难测。大道至简，万变不离其中。

无论你是什么人，有何种身份，处于何种地位，有多少金钱，在何地生活，所有人的目的都只有一个，那就是为”幸福“而战。

而在追求幸福的道路上，让我们困扰最多的并不是知识，技能，智力上的匮乏，而是人际关系中各种矛盾冲突所产生的负面情绪。

对父母的抱怨，对自己的不接纳，对亲人的不认可，对爱人的失望，对孩子的担忧，对上司同事的不满，以及被他人误解，欺骗，指责，不尊重等。

越是亲近的人，负面情绪所产生的困扰与苦恼就越深，越痛，越难自拔！

想必23岁的野津就是负面情绪的重度受害者，在他23年的人生中，一直都在和亲人之间所产生的负面情绪对抗。

当人遇到来自外界的危险和灾难时，对抗的本能反应在生理层面上，完美地保护了我们的生命。

可当人遇到了来自于内在负面情绪的攻击时，对抗却未必能挽救得了我们受了伤的心灵。

反而会让本就负面情绪缠身的人，越发负面。越是对抗，负面情绪就会愈演愈烈，最终完全被负面情绪掌控，做出异常举动。

野津的可怕行为就是其一直对抗负面情绪的最终结果。可以想象长期和亲身母亲关系僵化的孩子，内心承受负面情绪所带来的压力是巨大且难以承受的。

就像婆媳关系不好，给夹在中间的儿子丈夫所带去的负面情绪，以及负面情绪所产生的压力是难以言表的。

多少婚姻因婆媳关系而破裂，多少男女因婆媳关系而误入歧途。究其本质并非是关系的错，而是负面情绪的错。

野津从小没有学会如何和负面情绪相处，他能用的方法唯有对抗。而其家人同样如此，向内对抗愈演愈烈，向外必定也是加倍的对抗。

这种对抗，让本就受了伤的亲情的情分慢慢挥发，直到清零甚至为负，最终毁灭崩塌！

可见处理不好负面情绪的后果，不仅仅是感受不到快乐，无法拥有良好心态这么简单。

对于很多人和其家庭来说，负面情绪其实就是隐形杀手，处理不好负面情绪就意味着毁灭！

中国15-35岁群体死亡的第一原因不是疾病，不是意外，而是自杀。抑郁，焦虑，自杀，暴力等所有异常行为举动的源头，都是负面情绪！

那么我们要如何和负面情绪相处呢？

当我们的自尊受到挑衅，儿时创伤被激活时，我们会产生愤怒的负面情绪。

这种情绪其实是身体和大脑向我们发出的保护信号，它在告诉我们，现在是该正视它，放下它的时候了。

唯有放下这些，我们才能更好地生活。

其实，所有负面情绪都在向我们传达人内心深处最强烈最迫切的需求。

被看见，被听见，被重视，被认可，被尊重，被爱！

其实，了解自己的有效方法就是向负面情绪敞开心扉，接纳它，学会和负面情绪做朋友。

正视，直面，接纳负面情绪，才能从根本上和负面情绪和解，才能让负面情绪友好相处，进而让自己内心获得表里如一的平静。

在追求幸福的道路上，人过得好不好，幸不幸福，不取决于成就了什么，得到了什么，拥有了什么，而是感受到了什么！

感受快乐，平静，和谐日子的多少，决定着幸福的多少！而能否感受到快乐，和能否处理好负面情绪的关系相当密切。

处理不好负面情绪，无论获得多大成就，都只会被负面情绪所主导和左右。根本感受不到获得过程中的任何快乐。

负面情绪决定感知其它情绪的强弱，情绪又决定着每个人的心情，心情决定了人们的心态！

这是一个渐进的过程，唯有和负面情绪和解，学会和负面情绪做朋友，才能收获好心情，好心态，和好人生！

莫让负面情绪毁掉你和你的人生！