原標題：C羅：爲訓練會1天喫6頓飯 曾半夜溜出宿舍去健身

C羅是足球史上職業素養最高的球員之一，35歲的他仍然保持着25歲的身體狀態。在接受某Youtube頻道採訪時，C羅談到了自己如何從瘦弱少年成長爲肌肉怪獸的。

"關鍵在於照顧好自己的身體，要堅持訓練、康復和合理飲食。"C羅說道，"不過有時候我也會陪着兒子喫披薩，否則日子可就太無聊了。"

C羅談到自己的增肌經歷："是的，我曾經很瘦，基本沒肌肉。11歲的時候，我做出了決定。我清楚自己的足球天賦有多高，但我決定我要比所有人都更加努力地去錘鍊身體。爲了在晚上訓練，我會溜出宿舍。我的肌肉變得更大，我的速度也變得更快。以前在場上說我太瘦了的那幫人，現在看我就像看到世界末日。"

C羅就健身給出他的建議："我經常練習短跑。你們在生活中可以多練練，無論是室外還是健身房中。要習慣每次都練習，要習慣在任何地方都訓練。你也可以在臥室裏進行核心肌肉訓練，可以起牀前練，也可以入睡前練。在養成習慣之後，就會覺得一切更容易了。"

C羅最後談到自己的飲食習慣："我喫高蛋白食物，我大量攝入穀類、水果和蔬菜，我不喫含糖食物。我少食多餐，這可以確保訓練時有足夠的能量供給。有時候我會一天喫六頓飯，以確保能量攝入，以便我以最高水平完成每一項訓練。"