那些年你拼命补的营养，都变成了身体的负担，注意以下3点就行了

不知道从什么时候起，很多人开始喜欢补身体了。随着生活水平的不断提高，吃得越来越好，但是我们却越来越觉得自己需要补了，所以家长天天怕孩子营养不够，会影响孩子长身体，影响孩子的智力发育，怕小孩儿不聪明，天天想着要给孩子补点儿什么，很多老人也觉得需要补营养，怕自己年龄越来越大，营养跟不上会影响身体健康。

而我们身体出现的很多问题，恰恰是补充营养补出来的。我们总以为吃进肚子里面就是补了，其实我们没有考虑到的是，吃进去以后身体到底吸收没有？如果没有被身体吸收，那你吃了也是白吃，甚至会给我们的身体增加额外的负担，得不偿失。

过度补充会造成以下的问题：

１、现在很多小孩有多动症，注意力不集中，有一部分就是在吃的方面出现问题了，过度补充营养造成的。

２、还有阴火过旺的也属于这种情况。

３、还有女孩子的提前发育，一个十来岁的小女孩，乳房发育了，然后家长带着去医院检查，医生说是激素过多，激素超标，可能三个月内就来月经，十岁有点早了，一般正常是14岁，这就是家里补营养给补出来的。

本来现代人的经济能力好了，很多人天天都要补，人参、西洋参、冬虫夏草吃个遍，然后今天炖个羊肉，明天来碗红烧肉，其实很多人不知道什么叫营养，营养就是顺时获得转化的能量，不是那个时候得来的不叫营养，就像一年中原24个节气，在不同的节气，我们身体脏腑有个能量最低的，这个时候你给它补充，它能吸收就叫营养。

如果它现在是在最盛的时候，它能量很足不需要了，你还要给它补充，就会适得其反。就像我们在夏天，在芒种的节气时间，芒种的季节肾精是最虚的时候，我们得补肾精，这才是最好的补营养。但是你现在吃涮羊肉来补，就不行，这就反了，这个时候就不是补营养了，是在伤害身体。

一年四季不同的节气，身体都有个最低能的状态，我们这时候补它是最好吸收的，从一天24个小时来讲，同样的吃羊肉，我们在中午吃，它就会完全的吸收，在阳气最盛的时候它转化成营养，如果我们半夜吃，它就不能转化成营养，而是化成了湿气，我们现在很多人为什么会湿气重？它就是吃出来的，就是我们吃的时候没有注意时间，不当的时间吃出来的东西，它就转化成湿了。

所以补充营养要在不同的时间、季节合理的去吃，才能完全的转化才为营养，“营养”分开来讲，“营”就是营养素，”养”就是顺时，同时还要强调时间的重要性，时间上要恰到好处，正好我们的身体需要的时候，正好去补充它，这样才能转化成营养被身体吸收，如果不需要也就转化不了营养。

另一个是吃多少的问题。

不能说肚子撑得塞不下了，还要吃，那肯定是不行的。我们要吃到黄金分割点的量，就是胃能储存十分，只吃六分多一点，它能百分百的转化成营养，如果我们吃了十分，把胃吃满了，这个时候就不能转化成十分的营养了，最多转化成三分到四分的营养，因为多出来的食物，又消耗了我们身体的气血、元气，所以补充营养也需要合理的补充，你不能说想什么时候吃就什么时候吃，如果天天晚上吃，都会转化成湿气。