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一般来说，公众人物的孩子都比较容易受到关注，不管是影视明星，还是体育明星都是一样。不过谈到体育明星的孩子，很多人都不由自主地会想到田亮夫妻的女儿田雨橙“森碟”。

当年红极一时的“爸爸去哪儿”捧红了很多的星二代，其中风一样的女子森碟更是凭借不拘小节的性格，成功获得了众人的喜欢。以至于节目结束的时候，很多人对这对父女都是恋恋不舍的状态。

节目结束后，田亮经常在社交平台上晒出女儿的生活近况。作为体育明星的后代，如今十二岁的森碟在运动领域也是很出色，从跑步到标枪，从滑板到网球没有哪一样落下，甚至在音乐方面一鸣惊人，荣登央视展示自己的小提琴。

今年4月份，森碟刚刚才过了自己的12岁生日，如今已经出落成了一个亭亭玉立的女孩，不仅拥有在运动、音乐领域很出色，本身还拥有高颜值，大长腿。

有网友表示森碟的脸型、鼻子、眼睛都很像关晓彤的样子，再过几年，一定是个大美女。还有网友表示森碟真的是“整容式长大”，与小时候肉嘟嘟的样子产生了巨大的反差，白皙的皮肤、一双大长腿，真的是颇有一种“吾家有女初长成”的感觉。

日前更是有消息称森碟现在已经长高到一米七了，不过后面森碟本来也出来澄清自己还没到一米七，还差一点。不过在这个年纪就有如此高的个子，实在是让人羡慕。看着森碟的变化，很多网友都纷纷向森碟的爸妈询问长高的秘诀，毕竟家长们都希望自己的孩子能够多长个儿。

其实，生活中，孩子的身高除了先天遗传，跟后天培养也有很大的影响，森碟作为体育明星队女儿，在运动方面更是没有落下，而她能发育的这样好，和她平时酷爱运动是有着密不可分的关系的。而人的身体在运动时候，会分泌更多促进成长的多巴胺，时间一久，经常运动的人，这种生长激素得到激发，自然也会长得更高了。

那么，除了运动方面，家长要想让孩子拥有一个好身材，应该怎么做呢？

1、改变孩子晚睡习惯

睡眠对于孩子的成长来说是很重要的，现在很多孩子因为课业，或者是贪玩等原因，导致经常很晚才休息，这样不仅对孩子的身体不利，长期以往也会影响孩子的身高。因为人体内的生长激素，分泌时间是在晚间11点到凌晨4点，孩子只有早点进入睡眠期，才能让身体的生长激素分泌得更多，长得更高。

2、保持合理科学饮食

孩子的饮食也是影响身体发育的一个重大因素，家长平时应该要注意孩子的均衡饮食搭配，要保证孩子能够摄入足够的蔬菜、肉类以及蛋白质等食物。保证了孩子的每日成长所需营养，孩子的身体发育自然也就比较好。

每个家长都希望自己的孩子能够长得高，拥有一个好身材，除了遗传因素以外，家长也要注意在孩子的饮食、睡眠、运动等生活习惯上多加用心，这样才能更好的帮助孩子。

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