提高免疫力的四个方法，大人小孩都要知道，受益一生

在特殊时期，我们 对身体的素质就有更高的要求了，首先我们要提高免疫力，那么下面的几个办法可以帮助大家

洗手：

我们都知道很多的专家和医生多次强调，一定要多洗手，在洗手的时候，很重要的一点就是注意洗手的力度，这样才能把细菌病毒洗干净，如果你洗手的时候，只是草草的了事，那肯定是没用的，和不洗手是没什么区别的。在这，建议大家洗手一定要洗30秒左右。

运动

很多强度很高的运动可能很多人不适合做，但是一些强度很低的运动是适合所有人的，比如一些低强度的，缓慢的瑜伽，或者是一些其他的缓慢的运动，老人也适合，运动最重要的就是坚持，每天坚持哪怕十分钟，都是有用的。

饮食

在吃的上面，大部分都很在行，但是吃的健康就是一个问题了，很多人会吃，但是没吃对，对于大部分的人来说，把握一个宗旨qi'ga就可以，那就是多吃蔬菜，其次是水果，少油少盐低热量。

情绪

情绪对身体很重要，不要忽视这个问题，情绪是可以影响身体的各个器官的，比如生气伤肝，伤胃，所以，在情绪不好的时候，身体的免疫力是很低的，尽量保持愉快的心情，