春暖花开，天气渐渐回暖，受疫情影响，“宅”了很久的宝爸宝妈们，都迫不及待地想带宝宝出门晒太阳！

晒太阳除了能在一定程度上促进宝宝对钙的吸收；阳光的刺激可以让宝宝生成多巴胺，避免眼轴过度变长，也能有效降低近视发生的概率。

可是，给宝宝晒太阳也是一门学问！晒对了事半功倍，晒错了麻烦也不小。

公共卫生组织建议人们在紫外线指数大于或等于 3 级时就要采取保护措施。

防晒主要是防UVA（长波紫外线）和UVB（中波紫外线）：UVB的波长可以达到皮肤的基底层，主要会晒红、晒伤皮肤；UVA的波长较长，穿透力最强，可以达到真皮层，造成皮肤衰老，晒黑的原因也是它。

所以，妈妈们在带娃享受春光时候，千万别忘防晒！

说到这里，可能有的家长会问：

现在才春天，防晒会不会有点儿早？

这点儿太阳无所谓吧？

真不是哦！宝宝的皮肤比成人更脆弱更敏感，且吸收紫外线照射量几乎是成人的3倍。不正确的晒太阳方式，很可能会造成宝宝皮肤晒伤。

更何况，阳光中的紫外线，即使在薄雾、阴天和有云层的天气，也照样存在。

因此不但夏季要防晒

春季也要防晒

一年四季都要防晒！

外出时，如何给宝宝做好防晒？

采取哪种防晒方式，取决于家长带宝宝进行户外活动的目的和时长。一般来说，日常活动首选物理防晒，户外活动时间长，或者阳光强烈的时间段，还可以合并物理防晒加防晒霜。

这里有 6 个简单实用的建议供大家参考：

1. 尽量不要在紫外线最强的时候外出，避开早上 10 点至下午 4 点；

2. 戴上防晒的宽沿帽子；

3. 穿薄的纯棉的长袖衣服和长裤（或者防晒衣，中国的标准为：紫外线防护系数 UPF＞30 才可标注为防紫外线产品，购买时注意查看吊牌）；

4. 涂防晒霜；

5. 戴太阳镜；

5. 使用遮阳伞；

6. 最好让宝宝在庇荫处玩耍，尽量避免直晒。

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