早晨是最应该补充营养的时候,睡了一晚,肚子里的食物被消化完,身体急需补充食物。但早上又是最忙碌的时候,大人等着上班,孩子等着上学,所以我经常人还没从困意中醒来,却已经开始手忙搅乱准备早餐了。

早餐

俗话说得好,早晨要吃好!早餐就该吃一些有营养的东西。吃食物的还算好准备,在冰箱里拿出鸡蛋、面包、火腿肠、小笼包热一热就好。可是煮汤可就麻烦了,又要淘米洗菜的非常浪费时间,早晨喝汤对人体非常有利,普通人睡一晚上身体会流失约四百多毫升的水分,早晨起来多喝汤水可以促进大脑清醒,使这一天的思维清晰敏捷。

写了这么多,相比大家都已经知道早晨喝水的重要性了,今天就给大家带来了6道早餐汤,不仅味道可口,制作起来非常的方便。

01薄荷柠檬茶

夏天特别适合清凉消暑醒脑的茶,薄荷柠檬就刚好能做到,早晨喝一杯一整天都神清气爽,而且还能预防感冒治疗鼻塞、咳嗽、化痰等功效。尤其柠檬还能抑制衰老,非常的适合女性。

考虑到我们女性都比较爱喝,我还在配料里加了奇异籽,可别看它小,对女性的好处可大着嘞,它有排毒、养颜、减肥等神奇的功效。

准备食材,柠檬薄荷冰糖

准备食材,需要薄荷叶、柠檬、白砂糖、奇异籽等其他配料。

做法也非常的简单:1.泡发奇异籽,2.柠檬切成两半,一半切成片放进杯子里,另一半挤出水到杯子里,3.碗里加入几块冰糖,一勺白砂糖,4.加入薄荷叶,倒入泡发的奇异籽。5.盖上杯子用力摇晃,即可食用。

奇异籽薄荷柠檬茶

02美身排毒汤

随着生活质量提高,再加上上时间的匆忙,平时吃饭要么是快餐、火锅、油炸食品。很容易引起肥胖、胆固醇,油脂过高等危害,还会使人一整天很油腻。

美身汤制作步骤

早晨喝一杯美身汤是很好的选择,既能去除油腻也能经热解暑。我们需要一台榨汁机,芹菜帮、黄瓜半截、青苹果、苹果汁、柠檬。

做法:芹菜切段(尽量切的碎),黄瓜切段,生姜一片,苹果切小块,一起放入榨汁机中,一杯绿色酸甜的果蔬就做好了。

03胡萝卜清汤

胡萝卜清汤

准备食材:胡萝卜、白砂糖、芹菜、菊花

我们把胡萝卜洗净,切成小块,2.切一点点芹菜,3.烧水,倒入胡萝卜芹菜和干菊花4.根据口味添加白砂糖、香菜等配料。

04苦瓜肠丝清汤

苦瓜肠丝汤

准备食材:苦瓜一根、香肠两根

先清理好苦瓜,洗净、去皮、切开清籽,2.火腿肠切成丝状,3.烧开水放入苦瓜氽熟,然后捞出,放入清凉的盐水中浸泡,4.烧开的水中加入火腿肠、盐、味精等调味品。5.捞出苦瓜,倒入汤水即可。

05白菜肉肠汤

白菜肉肠汤

准备食材:白菜、火腿肠

首先洗净白菜晾干,去除根部,挑选中间部位与叶子,2.起锅热油,小炒一下白菜,3.烧开水,把炒好的白菜冲一下去油,放入锅内,加入火腿肠,4.加入调味品一勺盐糖,小火煮开,等待煮开后加入一点淀粉勾兑,即可出锅。

06结尾

今天给大家带来的都是做做起来非常快的消暑绿色汤,非常适合在夏天食用!

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