暴躁要不得！所以我们要避免暴躁，而这6条措施将助你完成改变暴躁性格这一心理、生理的转变过程，让你的性格臻于完善。

(1)承认自己存在的问题。请向你的配偶和亲朋好友承认自己以往爱发牌气，决心今后加以改进，希望他们对你支持、配合和督促，这样有利于你逐步达到目的。

(2)保持清醒。时刻提醒自己保持理性，这样你才能避免愤怒情结的爆发，才能恢复清醒和理性。

(3)反应得体。受到不公平对待时，任何正常的人都会怒火中烧。但是无论发生什么事，都不可放肆地大骂出口。而该心平气和、不抱成见地让对方明白，他的言行错在哪儿，为何错误。这种办法给对方提供了一个机会，在彼此不受伤害的情况下改弦更张。

(4)推己及人。把自己摆到別人的位置上，你也许就容易理解对方的观点与举动了。在大多数场合，一旦将心比心，你的满腔怒气就会烟消云散，至少觉得没有理由迁怒于人。

(5)诙谐自嘲。在那种很可能一触即发的危险关头，你还可以用自嘲解脱。“我怎么啦?像个3岁小孩，这么小肚鸡肠!”幽默是改掉发脾气的毛病的最好手段。

(6)贵在宽容。学会宽容，放弃怨恨和报复，你随后就会发现，把愤怒的包栿从双肩卸下来，显然会帮助你放弃错误的冲动。

一位哲人说:“谁自诩为牌气暴躁，谁便承认了自己是一名言行粗野、不计后果者，亦是一名没有学识、缺乏修养之人。”细细品味，煞是有理。因此，能够自我控制是人与动物最大的区别之一。牌气虽与生俱来，但可以调控。多学习，用知识武装头脑，是调节脾气的最佳途径。知识丰富了，修养提高了法纪观念増强了，脾气这匹烈马就会被紧紧牵住，无法脱细招惹是非，甚至刚刚露头，即被“后果不良”的意识制约，最终把上蹿的脾气压下，把不良后果消灭在萌芽状态。