孕晚期是增加体重最快的时期，在保证营养的前提下少吃东西，可以有个好心情，身体轻松舒适。从现在开始控制体重，产后哺乳加上多活动可以快速恢复身材。孕晚期少长体重可以减少妊娠纹的发生，肚子增大皮肤受到拉扯，如果体重不增加可以缓解皮肤的紧绷感，可能不长妊娠纹。这些都是在保证健康饮食，保证充足营养的前提下做的事。孕晚期控制体重心情好，一身轻松，只用一个方法：保持空腹感。

试过很多减肥方法，控制体重无非是管住嘴迈开腿，孕期控制体重同样适用。不管怎么样，每天保持空腹感才能有效减少体重或者保持不变，如果一天之中从来没有微微的饥饿感，体重基本不会下降。特别是晚上，晚上睡觉的时候感觉有点饿，第二天体重会下降一点。不是说让孕妈妈怀孕的时候减肥，而是控制好体重，有时胎儿偏大，适当的减少几斤体重也是合适的，这个具体情况自己掌握。

孕晚期控制体重要尽量避免吃甜食，也就是尽量不吃添加糖，添加糖多存在于成品零食中，在即食食品中80%以上是含有添加糖的，现在除非自己做饭，不然很难完全不吃添加糖，但是可以尽量避免。少吃添加糖体重很容易控制，如果吃6-7分饱，体重会下降很多。这可以作为产后减肥的方法。少吃添加糖可以让皮肤紧致有弹性，五官立体颜值倍增。

管住嘴迈开腿，少吃添加糖，每天保持空腹感，是自我提升，保持好心情，一身轻松的有效方法，是孕晚期精进的办法之一。为了健康和美丽，从当下开始管理体重和身材，从孕晚期开始到哺乳期拥有魅力好身材。