今天我们要讨论一个重要的怀孕测试-葡萄糖耐量，也称为糖筛查，这是个甜蜜的负担。

今天我们要谈一个重要的妊娠期测试-葡萄糖耐量，也称为糖筛查，这是个甜蜜的负担。

这种筛查不仅仅是看血糖是否升高，而是看血糖的消耗情况，孕妇需要空腹抽一管血，然后喝比例均匀的糖水，一小时后，两小时后，分别抽血做对比，看看体内糖的消耗情况。

最好有家人陪同检查，因为大多数医院只能在7:30抽血，两小时后9:30就快10:00了，很多孕妇担心自己血糖异常，提前一天不敢多吃，相当于孕妇空腹超过16小时，容易虚弱甚至晕倒。

怀孕期间一旦发现血糖异常，孕妇最关心的就是如何进食，我还能吃主食吗？

碳水化合物被唾液淀粉酶转化为糖，这将迅速增加血糖，孕妇若糖代谢异常，应控制单次摄入，4321条饮食规则可以记住：

四种颜色：西红柿、黑豆、蔬菜、豆芽、紫甘蓝、胡萝卜每天吃够四种颜色，这是最合适的营养搭配规则。

三餐时间：不要让自己饿了，未通过糖耐量筛查的孕妇不仅要防止血糖持续偏高，还要警惕血糖过低，因此不能停止三餐，他们空腹的时候需要吃点零食，不能饿太久。

主要有两种食物：面食用的米粥和米饭用的豆类或玉米，每餐应保留两种以上的主食，这将有效减缓糖的吸收。

一定要风凉：热气腾腾的馒头捏在手上会变小，不小心就会被吃掉，一个冷馒头捏起来不会太小，会掉渣，吃一半就饱了，这不仅是因为“不好吃”吃得少，而且真的与众不同。

糖妈怀孕期间能吃水果吗？

对，以前有人问妊娠糖尿病的孕妇吃什么水果，其实高血糖不怕吃糖，就怕摄入过多，比如西瓜的含糖量比苹果低，但苹果可能一次吃不完一个，西瓜也停不下来吃，一切都是极端的反面。

不管是无花果、火龙果、桔子还是含铬石榴，你都可以偶尔吃一些，就够了，如果你想吃一些维生素，西红柿、黄瓜、蒸胡萝卜都是不错的选择，他们不含果糖，所以他们站在蔬菜队。

我们还需要提醒你密切观察你的血糖，高血糖对你的宝宝有很大的影响，血液粘度会减慢血液流动，容易使胎儿缺氧或营养不良，分娩时，凝血异常也会对产妇构成威胁，所以控制血糖迫在眉睫，不要害怕身边“很多人血糖高”，少吃多走，控制你的嘴，张开你的腿，让我们一起降低血糖吧。