仓鼠是一种超级萌的小生物。仓鼠浑身毛茸茸的，又乖巧又可爱，吃东西的时候两只小爪子抱着食物不停地鼓动腮帮子，吃饱了就跑到滚轮上卖力奔跑，真的是太招人喜欢了！

可是真正养过仓鼠的人才会知道，养仓鼠真的是太费钱了！因为仓鼠一直在不停吃，曾经有一位朋友捡到一只被遗弃的仓鼠，就非常好心的把仓鼠带回家，养了几天才发现，仓鼠食量惊人，快要把这位朋友吃“破产”了！这位朋友打趣地说，他非常怀疑仓鼠的上一个主人就是因为被仓鼠吃“破产”，才抛弃这只小生物的。

现实生活中也有很多人是属仓鼠的。因为压力或者食欲的关系，有的朋友会不停地吃东西:瓜子啦，薯片啦，蛋挞啦，巧克力啦……不停吃东西就会导致一个非常严重的后果——肥胖。吃得越多，长肉越多嘛！可是，无论听了多少道理，也还是没有办法克制吃东西的欲望，只能眼睁睁看着自己越来越丰满了。那么不停吃东西、天生属仓鼠的人，难道就要注定做一个胖子，没有瘦下来的资格吗？

别着急，我这里有一份秘籍，帮你挑选一批干吃不胖的零食，让你尽情打开食欲，又不会被多余的肉肉所打败。

1、 热量越高的食物增肥越快，因此，挑选零食的时候一定要看卡路里含量！

比如说，零食主要食材是魔芋的食物就可以放心大胆地挑选。因为魔芋不仅含有丰富的碳水化合物，而且热量奇低，还富含微量元素，富含维生素，具有降血压、降血糖、排毒通便和减肥的神奇效果！还有香菇干和秋葵干，卡路里含量都很低，可以放心挑选。

要选饮料的话，请尽量挑选那种热量可以忽略不计的饮料，比如黑咖啡、茶叶水。但请不要在黑咖啡里加入咖啡伴侣，更不要喝奶茶，因为黑咖啡和卡布奇诺、茶叶水和奶茶是不一样的!它们一类负责减肥，一类负责增肥，根本不是一个星球的食物！

2、选择代糖食品，或者无糖食品。

吃糖会让人产生愉悦感，从而提高幸福指数，但并不是说必须吃真正的糖才能开心，因为代糖也同样地能使人产生甜蜜幻境。添加了代糖的产品，会在包装上标注“无糖”、“零热量”这样的字眼，因为代糖食品的特点就是不加糖!常见的代糖有山梨糖、木糖醇、甜菊糖等，而且，这些代糖，糖尿病人也可以吃，美味又健康。更重要的是，代糖的热量很低，因此不会使人肥胖，减肥又健康!对于爱吃甜食的朋友来说，代糖真是上天恩赐的礼物！

3、 用高蛋白食品替代高碳水食品。

高蛋白的食物营养不增肥，高碳水的食物营养又增肥，对比之下，孰优孰劣，一目了然。比如说吃坚果肯定就比吃蛋糕要好，既不会发胖，又能补充蛋白质，增强体能，提高免疫力。

以上就是吃零食的正确姿势，你学会了吗？