有位年輕人問華子一個問題，她總在晚上睡覺前胸悶、氣短、心悸，感覺自己快死了，但是在平時就沒有這些症狀，這是怎麼一回事呢？華子告訴她，她很有可能是焦慮導致的驚恐發作，發病的原因就是“自己嚇唬自己”。這種情況常見於年輕人，隨着年齡的增長，閱歷的增加，就會逐漸緩解了。

一、臆想出“病”的年輕人

在睡覺前，感覺自己胸悶、氣短、心悸，會產生一種極度驚恐的瀕死感。從症狀描述上，與急性心肌梗死的症狀非常的相像。但是如果去醫院，卻又查不出身體器官有任何問題。而且到了醫院之後，這些症狀也會很快地消失。

發生這種情況中的絕大多數都是年輕人，本來身體沒有問題，但是因爲對某種“重大疾病”的焦慮和驚恐，臆想自己患了病，之後身體就會不自覺地“模擬”出犯病的狀態，使自己相信自己“真的病了”。

二、驚恐發作的原因

1、焦慮的產生：出現驚恐發作的人，在性格上也是那種非常敏感的人，平時比他人更爲心思細膩，但壓力感很重，會有很明顯的情緒化表現。特別害怕受到傷害，但又容易接受不良暗示。在遇到壓力的時候，情緒變化很大，就會影響到大腦中的神經遞質分泌，從而出現焦慮、緊張的症狀。

在有其他事情分心的時候，情緒穩定，不會引發驚恐。但當自己一個人處於安靜環境的時候，身體上的微小不適感，就可能被放大。比如說，只是因爲衣服的摩擦，或是被子的壓力，造成胸部有輕微的不適，就被敏感的大腦解讀成了“胸悶”。然後聯想到心臟疾病 ，就產生了焦慮情緒，在緊張中繼續觀察“心臟病情”。

2、呼吸性鹼中毒：在觀察“心臟病情”的時候，會因爲緊張而下意識地加快呼吸頻率，結果就產生了過度換氣，把血液中的二氧化碳大量呼出。別小看這些二氧化碳，雖然是人體產生的“廢氣”，但在血液中與水結合形成碳酸，是調節血液酸鹼度的重要物質。

二氧化碳被過度呼出後，就會使血液酸性下降，鹼性增加，導致“呼吸性鹼中毒”。會引起口脣、四肢發麻刺痛，這些異樣的感覺成了自己真有病的“有力證明”，又會加重驚恐狀態。

三、驚恐發作的緩解

1、先去醫院：當初次出現胸悶、氣短、心悸和瀕死感的時候，建議先去醫院，好好檢查一番，先排除身體中的器質性病變。因爲“人心隔肚皮”，到底有沒有問題，需要專業的醫學儀器才能檢查出來。如果真有問題，在醫院也能得到妥善的解決。

如果查不出問題，那麼就很可能是驚恐發作，但去醫院也有好處。因爲在去醫院的過程中，肯定要折騰一番，會因爲注意力分散而解除焦慮狀態，會使症狀“不治而愈”。

2、提升二氧化碳：如果已經發作了幾次同樣的症狀，去醫院又找不到原因，已經證實了是驚恐發作，那麼可以在家中嘗試自己解決。

解決方法就是用一個塑料袋或是牛皮紙袋罩住口鼻後呼吸，重複吸入自己呼出的二氧化碳，提升血中二氧化碳的含量，使呼吸加深變慢，解除呼吸性鹼中毒。一般來說兩三分鐘就可以緩解，不要罩住口鼻過久，使自己缺氧。

3、依靠藥物：經常驚恐發作的人，可以去醫院找醫生開一些抗焦慮藥物，在產生焦慮情緒的時候服用。常用抗焦慮藥物就是鎮靜催眠藥，普通人服用後可以產生助眠的效果，而有焦慮症的人服用後會鎮靜。

經常焦慮的人，也有可能是因爲抑鬱症所引起的。而對於抑鬱症，就需要接受專業的心理治療，使用抗抑鬱藥物了。建議經常發作焦慮、驚恐的人，去找個心理醫生好好聊聊，讓醫生幫你辨別是否有抑鬱症的情況。

總結一下，驚恐發作常見於敏感的青年人羣，在正確認識疾病之後，大部分人都可以自我克服緩解。而且隨着年齡增長，閱歷增加，對很多事情自然就會“看開了”，就會擺脫焦慮的困擾，驚恐發作自然也就離自己遠去了。我是藥師華子，歡迎關注我，分享更多的健康知識。