女生都爱美，总希望拥有完美的身形和坚挺美胸，尤其在另一半和心仪对象面前，更希望能自信地展现最诱人美态。坊间流传不少「丰胸食材」，其中概念离不开「摄取蛋白质」，然而这样照着吃真的有用吗？我们今天就从营养学角度来拆解丰胸迷思，并推荐7款丰胸食物，一起来看看吧！

摄取蛋白质有助丰胸？

蛋白质是女性荷尔蒙的重要来源，然而摄取蛋白质不足有机会导致荷尔蒙出现失衡，继而影响身型和皮肤问题。当道理反过来看，亦可理解为摄取蛋白质有助改善身型问题，可是营养师却表示「由于蛋白质并不会直接影响荷尔蒙，因此对丰胸效果微乎其微，建议透过进食含『植物性雌激素』的食物来调节女性荷尔蒙，这样或较能直接影响胸部大小，以达至丰胸效果。」

1. 豆浆和豆腐

2. 坚果和干果

3. 青木瓜（须留意进食份量，有机会引起流产问题，计划怀孕的妇女请避免进食）

4. 海鲜（蚝、蚬、青口）

5. 亚麻籽

6. 芝麻籽

7. 水果（士多啤梨、蔓越莓、黑莓、苹果、桃、杏桃）