妊娠紋是在懷孕的過程中很容易出現的一種情況，給很多的女性朋友造成困擾，嚴重的影響美貌外觀，必須多加重視，在懷孕的時候多加預防，要控制體重，不要短時間內猛增，以防皮膚承受不住，也儘量的每天堅持塗抹妊娠油，飲食上也要多加註意，這樣都可以有效的預防妊娠紋。

說起妊娠紋，應該懷孕生過孩子的媽媽們並不陌生，也有個別顧客因爲妊娠紋都影響到自己的婚禮了，妊娠紋也可以說是媽媽的喜也可以說是懷孕媽媽的恐怖分子，這對於愛美的女性來說也是在懷孕期間最恐懼的事情，懷孕之後，準媽媽們的體重會增加，腹部和臀部等部位都會出現一些妊娠紋，而且很難去除，所以在懷孕的時候一定要做好預防，那麼如何預防妊娠紋的發生呢？接下來我們就一起來詳細的瞭解一下。

1、控制體重，不要短時間內激烈上漲，妊娠紋的出現是因爲胎兒的不斷增大，孕婦的體重也增重加快，這時候皮膚所承受的壓力很大，皮膚受拉車的力度太大，皮膚就會不堪重負，發生斷裂，就出現了妊娠紋，所以在懷孕的時候一定要控制好自己的體重。平時注意多運動，如果時間充許的寶媽可以做一些懷孕時的瑜伽進行鍛鍊，這樣有助於控制體重，也有利於增強皮膚的彈性力度。

2、飲食上多加調理，養成良好的飲食習慣，多喫一些富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，比如豬蹄、蹄筋、豬皮、雞蛋以及魚等食物（注意：每天的飲食都需要均衡營養，這是因爲人體只有獲得充足的營養成分方能保證機體的正常新陳代謝，飲食要多樣化。不能爲了瘦身而就單一的喫一種或許幾種食物，這樣不光起步到瘦身的效果，還簡單產生亞健康的狀況。儘量喫喫低熱量的食物，體重增長的實質是人體攝入了過多的熱量然後又轉化爲了脂肪。我們要多喫一些低熱量又能保證我們喫飽的食品，例如稀飯，菜湯，粗糧粥等。），這些都是能夠有效預防妊娠紋。

3、在懷孕期間堅持每天塗抹橄欖油，這其中含有豐富的營養物質，能夠有效的預防妊娠紋但是現在市面上的橄欖油也特別多，這讓很多寶媽也不知道選什麼品牌的橄欖油，在選擇橄欖油時我們應該儘量選擇專業性的產品比如佰優佳品牌的專業預防妊娠紋的產品，在容易長妊娠紋的地方比如大腿、屁股以及肚子等，都要勤擦抹，來提高皮膚的彈性，促進肌膚的彈性，這樣能夠減少妊娠紋增加的幾率。

4、遠離甜食與油炸品，在懷孕期間儘量的少喫這類食物，一旦食用過多，是會導致油脂轉換爲脂肪，這樣會造成體重猛增。

妊娠紋是好多女性在懷孕的時候都會出現的情況，這屬於一種常見的孕期生理現象，如果出現後期不管怎麼治療，都是很難消退的，這給很多的女性朋友都帶來很大的困擾，增加了心理壓力，所以必須做好預防，以上就是預防的幾方面措施，希望能夠通過以上的幫助，給更多的女性朋友帶去幫助。

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