媽媽懷孕對全家來說都是件大事，保證孕媽媽和胎兒營養充足也成了全家人的任務。只是現在網上各種僞知識滿天飛，一會說這樣好一會又讓人反着來，把人搞得暈頭轉向的，以至於很多人根本不知道孕期到底要怎麼補營養才正確，反而常常進入各種誤區。就比如下邊的這些，正在孕期的媽媽可要擦亮眼睛，別犯錯誤嘍！

喫得越多越好

懷孕之後一張嘴喫兩人飯的說法，只是對孕期補充營養的強調，但可真不是喫得越多越好啊！孕期如果攝入過多營養，最直觀就體現在媽媽的身材上了，媽媽身體儲存太多脂肪，很容易出現各種身體疾病，更不可能保證胎兒健康了。孕期攝入營養一定要充足而不過度，並且注意各種營養均衡攝入。

水果多多益善

水果中含有豐富的纖維素和維生素等對身體有益處的物質，所以家裏人經常會買水果給孕婦喫。不過水果裏邊不只有養分，也含有很多大量的糖，尤其是甜度比較高的水果，攝入過多會造成血糖過高，威脅胎兒健康。另外在中醫上水果又有溫性涼性之分，如果媽媽不小心攝入太多涼性水果而出現拉肚子或者宮寒、宮縮等嚴重威脅母嬰健康的問題。建議媽媽將水果控制在每天500g以內，並且最好不要只喫一種，以免過量攝入。

想喫什麼就喫什麼

孕期媽媽的嘴比較叼，這一點可能很多準爸爸深有體會，因爲常常遇到東西費勁買回來了她卻不想喫了的情況。但是即便孕期口味刁鑽，孕媽也不能想喫什麼就喫什麼，比如酒類、燒烤和油炸食品就儘量不要碰，否則胎兒很容易出現問題。即便面對喜歡的食物，孕婦也應該適當食用，偏食、暴食是對自己和胎兒健康不負責任的表現。

高鈣飲食不能停

大多數孕婦孕期都會補鈣，但是超量補鈣會增加腎結石的風險，而且生出來的寶寶也可能出現骨線過早閉合的問題，所以孕期補鈣也應當適當。另外根據懷孕時間的不同，孕婦每天需要的鈣含量是不一樣的。懷孕初期的時候，媽媽每天喝250ml左右的鮮牛奶，加上正常飲食，基本就能滿足每天鈣的需求，不用再額外補鈣。而隨着胎兒的迅速增大，媽媽就需要額外補鈣了，這時候，媽媽可以遵循專業醫生的建議，通過鈣劑進行補充。

總而言之，孕期補充營養需要遵循“適度”的原則，過多過少都會對胎兒和孕婦造成傷害。孕媽媽和家人都應該擦亮雙眼，不要被一些片面的知識誤導，走入養胎誤區，給肚子裏的孩子造成傷害，如果不知道怎麼做纔對，詢問醫生的建議就是明智的選擇。