减肥的10大真相，被叫胖子真的会变胖？

1：边走边吃更容易变胖。实验证明，边走边吃更容易长胖，因为走路会分散注意力，模糊自身的饱腹感，让人在不知不觉中吃得更多。

2：用餐环境越舒适，人吃得越多。既然边走边吃容易长胖，那就找个舒服的地方吃吧，但胖子得除外，因为另一个实验证明，用餐环境越舒适，人吃得越多。

3：很多暴食症患者，都有过节食减肥的经历，一种偷鸡不成蚀把米的即视感，正确的减肥方法应该是少吃多餐，合理运动。

4：睡眠不足会导致人体内调控饥饿的荷尔蒙发生变化，让我们胃口大开，就算不需要吃东西，大脑也会发出狂吃狂吃狂吃的信号。这就是传说中的夜食症。

5：在室温比较低的环境里睡觉，会加速新陈代谢，所以控制好温度，躺着减肥也不是梦。

6：和伴侣一起运动，能起到更好的减肥效果，但前提是你必须有个伴儿。

7：抗生素虽然能治病，但也会增加儿童肥胖的风险，所以那些从小就很胖的人是不是又有了新借口了，我胖不是天生的，是药催的。

8：大脑至少需要20分钟，才能收到饱的信号，所以吃饭一定要慢，至少也得给大脑留一个反应的时间。

9：瑞典的研究者们安排了20位平均年龄61岁的肥胖妇女，进行为期6个月的减肥计划，结果显示，这些老太太们瘦身后，不但腿脚灵活了，连记忆力也提高了很多。

10：美国佛罗里达州立大学的研究者们，把6000人分为两组，总喊其中一组人胖子，对另一组就尽量避免这样的称呼。结果老被叫胖子的那组人，发胖几率比一般人高了2.5倍。所以从现在开始，不要叫我胖子！我只是个粗人。