一些坐月子的媽媽因爲自己不懂得一些坐月子要幹些什麼,要怎麼照顧自己的寶寶,還有會特意去考一些月嫂證,經過一些專門的學習。

我們知道在月子期間媽媽的營養是最重要的。那麼下面就跟小編一起來看一下月子期間媽媽應該注意些什麼呢?

因爲孕媽剛生完孩子身體是需要一個調理期的,必須在飲食上是10分要注意的,一定要注意,寶寶一旦出生後,孕媽就可以無所顧忌的喫一些孕期不能喫的食物,就會大喫特喫,坐月子的這5個禁忌孕媽也一定要注意。

月子期間的5大飲食習慣,準媽媽一定要早看,提前預防

1、忌過早大量喝湯催奶

產婦在生完寶寶之後,身體是很需要補充營養的,所有的家庭在產婦在寶寶出生後都會給孕媽喫一些油膩的湯水,和一些催奶的湯水。

新生的寶寶他的胃容量是很小的,營養需求少,如果母乳在此時供大於求的狀態,再加上喝一些催奶的湯,產後就會大量的分泌奶水,奶水就會淤積,就會導致不,乳房脹痛,甚至會引發乳腺癌乳腺炎。

所以在此產後的媽媽一定不要大量的去喝一些催奶的湯水,生完寶寶的一週之內一定要以清淡爲主,等一週之後可以喝一些適量的催奶的湯水。

2、忌給月子期間喝濃湯

產後的新媽媽如果要餵奶,在飲食當中是最好以湯水爲主,最重要的是不要喝一些脂肪含量更高的糖,尤其是飄着一些很油的一些濃湯,如果產婦在月子期間喝着一些高脂的食物,這種高脂肪的食物會導致厄孕媽乳汁裏的脂肪也會增多,不利於新生兒的營養需求,容易造成嗯寶寶腹瀉。

如果產婦脂肪攝入量過多的話,也會導致自己自身發胖,而且在哺乳期以後就會很難恢復完美的身材。

那產婦應該在月子期喝一些什麼是好的呢?

最好喝一些含有豐富蛋白質,維生素,一些微量元素營養高的一些清湯。

3、忌喝紅糖水太久

在月子期喝糖水這種伺候月子的方式是必不可少的,而且紅糖有益氣養血、健脾暖胃等功效,產後喝糖水不要不要喝太多,一方面它會損害孕婦的牙齒,而且還會增加孕婦的血量,造成產婦失血,然後引發貧血的情況。一般產婦在喝糖水的時間爲7~10天爲最好的。

4、剖腹產後忌喫脹氣食物

手術後是6小時內不能任何東西的,在6小時後可以喫一些排氣類的食物,比如一些蘿蔔湯呀,它會增加我們的腸胃蠕動,促進排氣,減少肚子脹的情況。

但是注意脹氣的食物如一些牛奶,糖類,黃豆漿,會讓產婦的腸道產生進那個排氣,然後使孕婦腹脹,然後不利於傷口癒合。

5、忌喫硬、鹹、生冷食物

月子裏的飲食跟日常生活中的飲食是很不同的,最大的不同之處就是一些硬生冷的食物是一定不能喫的,如果喫的過硬,而且孕婦在月子期間的運動量是很少的,就會導致消化不良。

如果喫過鹹會導致新生兒就會攝入過多的鹽,會影響新生兒的生長髮育,一些生冷的食物不但會損害牙齒,還會影響消化功能。

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