小白刚接触健身的时候，经常有一个想法。

如果能清楚的看到每处肌肉在锻炼中是如何收缩的，那该多好？

不仅能很快熟悉每个动作的目标肌群，也更好抓住动作要点。

咳！

肌肉动图展示系列来了，小白从Youtube上寻觅了一批力量训练及肌肉收缩展示的视频，并加了中文字幕。

快来看一下，健身时肌肉是怎样做功的吧！

第一期：深蹲能练到哪些肌肉？

首要臀大肌和股四头肌，其次是腹肌和小腿

END.

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