都說：“一個人，越自律，越成功”。自律是一個人最好的修行，是一個人養成好習慣、完成想要做的事情必備條件。

有多少人曾經說過：從明天起，我堅持運動鍛鍊身體，堅持減肥、堅持晨讀，好好工作，這些計劃永遠是計劃，從來都不會付諸行動。

近日微博上有這樣一條消息#320斤小夥獨守訓練營減150斤#上了熱門，講的就是關於減肥自律和勵志的事情。

27歲小夥崔鶴做廚師5年，他的體重從100多斤猛長到320斤，由於過度肥胖他來到瀋陽一家訓練營減肥，今年大年初二訓練營因疫情暫時關閉，崔鶴申請留下守營獨自訓練，閉營3個半月崔鶴成功減掉150斤，教練們都驚呆了，這真的是成功的“逆襲”。

網友的留言都是很驚訝勵志。

什麼是自律？

所謂自律簡單的來說：就是一種自我的控制力，舉個例子就是讓自己不再懶牀，不再做手機控，不再沉迷於遊戲，不再拖延，不再懶惰，想做什麼就去做什麼等等。一個自律的人，是說到做到，說一不二的。

自律的好處多多

身心得到愉快

在人體內，有着一種幫助神經傳導的物質叫多巴胺，一般比較胖的人體內都會缺少多巴胺的分泌，這令他們不得不通過食物或者其他方法來尋求愉悅感。但是當人體體脂率降到合理的比例的時候，多巴胺的分泌就會恢復。所以不斷的鍛鍊能夠讓人感覺愉快。

減少不健康食物攝入

減肥必須要戒掉各種高熱、高糖、高鹽的食物，也要戒掉垃圾食物，久而久之降低了肝臟解毒的工作強度。少食用這些調料太多的高鹽分食物，還能改善痘痘的生長，減少皮膚色素沉着，增加皮膚含水量，促進腸胃蠕動，減少食物在體內的消化時間，這樣對身體有利。

鍛鍊堅強意志

都說減肥除了需要行動，還需要堅強的意志力，每一個胖子都是一隻潛力股，這話真的一點都不誇張。能夠堅持下來一直堅持運動習慣，保持完美身材的人，所收穫的最終好處，不僅僅是完美的身材，堅強的意志力纔是我們最重要的成就。

自律不是一朝一夕能養成的，不過我們一定要堅持，就像上面那位朋友一樣，一個人怕的不是孤獨，而是沒有面對孤獨的勇氣和自律。