胃是人體非常重要的消化器官。平時喫的東西需要胃來消化，爲我們提供日常生活所需的一切營養。因此，養胃是一件非常重要的事情。現在由於工作壓力大、飲食不規律等原因，大多數人的腸胃都很差。當胃腸道疾病發生時，總是讓人非常痛苦。有些人爲了治療自己的胃腸道疾病會想方設法，喫了很多藥，但效果總是不那麼令人滿意，那麼在日常生活中該如何養胃呢？而胃不好的時候不要總想着喫藥！多喫6種食物，養胃護胃，呵護胃黏膜！

山藥

山藥具有滋補脾胃、生津益肺的作用。它含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃的消化吸收。是一種平補脾胃的藥食兩用食材。無論是脾陽虛還是胃陰虛，都可以食用來緩解，具有良好的滋補作用。

菠菜

菠菜具有潤燥、養肝、強腸胃的作用，所以對於胃不好的人來說，多喫菠菜對自身有好處。但是生的菠菜含有大量草酸，喫得太多可能會導致人中毒。所以需要煮熟纔可以食用，此外，菠菜還有很好的促進消化的作用，對於腸道堵塞的人來說，多喫菠菜可以改善這種不良狀況。

油麥菜

油麥菜是市場上常見的蔬菜。營養價值很高，油麥菜中含有大量植物纖維和維生素C，而且含有豐富的水分、維生素C和化學物質。經常食用可以對身體起到很好的還原作用，保護胃粘膜，增加胃的消化能力。因此，胃病患者可以經常食用油麥菜，這對胃病的治療很有幫助。

捲心菜

捲心菜是日常中常見的蔬菜，對我們的健康有好處。這種蔬菜有很好的營養價值，日常生活中經常喫點捲心菜有助於幫助我們加快胃粘膜的分泌，幫助我們的胃部不受損害。在日常生活中，我們不妨經常喫捲心菜，這對我們的腸胃很有好處。

酸奶

酸奶是由乳酸菌發酵的牛奶製成，含有多種維生素、蛋白質、乳酸菌等營養成分。能緩解女性皮膚鬆弛，幫助體內有毒物質排出，抑制體內的幽門螺旋桿菌。這樣，我們的身體不僅增加了營養，還增加了胃腸蠕動。胃脹便祕的人也適合食用。

蜂蜜

蜂蜜有很好的養胃作用。研究表明，蜂蜜中含有乙酰膽鹼，乙酰膽鹼作用於副交感神經，促進胃腸蠕動。此外，蜂蜜中還含有大量的低聚糖，可以促進人體胃腸道中有益微生物的生長。這些有益微生物的代謝能抑制有害微生物的生長，維持胃腸道的微生態平衡。

除了多喫以上食物外，養胃護胃在飲食上要遵循以下3點：

1、日常生活中選擇的食物應該是容易消化的。而烹調時要徹底煮熟，使食物柔軟易消化。少喫烘烤、燒烤等食物，以免對胃粘膜造成不良刺激，增加胃腸道負擔。進食速度要緩慢，慢慢咀嚼幫助消化，不要狼吞虎嚥。

2、每頓飯的食物量應該少一些。七八分飽就可以了，不要暴飲暴食，而食物的種類和烹調要精細，易於消化。粗纖維食物不易消化，也可能刺激胃粘膜，引起胃痛和胃脹等。

3、因爲腸道是人體重要的消化器官，所以對腸道的保養也需要及時進行。如果腸道出現病變，消化功能下降，可能會帶來負面影響。如果想避免這種情況，平時可以適當運動，通過運動來提高腸道蠕動能力。提高消化速度和蠕動能力，保持腸道健康。

總的來講，想要保護好自己的腸胃，就需要從日常中做起，畢竟目前很多患有胃病的人都是因爲生活中不注意而發生的，因此在日常做好措施才能讓胃部處於健康。