一个比较健康的成年人，每天睡眠时间8个小时左右就可以了。只有睡眠质量提高了，我们的身体才会越来越健康。

如果睡眠的时间太短，或者是睡眠质量太差的话，那么就会影响到第二天的工作或者是学习，而且也会影响到我们身体中一些其他器官的正常生命活动。

但是有一些人明明晚上睡得很早，而且睡眠质量也很好，一觉睡到大天亮，但是到第二天的时候还是感觉到非常没有精神，那这是为什么呢？可能是与这几种因素有关，现在就让我们一起来看一下。

第一种因素：承受的压力太大

不知道大家有没有经历过这种事，那就是在重大的考试之前或者是重大的事情之前，我们经常会梦到自己考得不好或者是梦到被人追赶。

做噩梦就会导致我们一整夜都睡不好，一直都会处在这种情绪当中，如果是这种情况下，即使我们闭着眼睛睡，也会越睡越累，从而就会导致第二天精神不好，就感觉到非常的累。

所以我们在平常的日常生活中，一定要学会释放自己的压力，无论是工作还是生活，都不要使自己的压力这么大，时间长了就之后就会不利于我们的身体健康。

第二种因素：睡觉之前没有一个健康的饮食习惯

有些人在睡觉之前非常的习惯喝一些浓茶或者是喝咖啡，浓茶和咖啡当中就含有很多的咖啡因，咖啡因这种物质会刺激我们的大脑神经，使我们的大脑神经一直处于兴奋的状态。

所以在睡觉之前喝浓茶或者是喝咖啡，就会导致我们很难入睡，有时候就算是睡着了，也会是浅睡眠的状态，不会进入深睡眠的状态，那么就会影响到睡眠的质量，使我们在第二天睡醒之后也会感觉到身体非常的疲惫，所以在睡觉之前不要喝浓茶和咖啡或者是一些含有咖啡因的饮料。

第三种因素：睡觉之前看手机或者是玩电脑

现在电子产品已经进入到我们的生活，电子产品的确给我们的生活提供了很多的帮助。但同时也对我们的身体产生一些不利的影响。

比如，有一些人会经常习惯在睡觉之前看手机，在睡觉之前看手机就会使我们的大脑处于兴奋的状态，即使我们睡着了，大脑也会是浅睡眠的状态，而不会进入深睡眠的状态。

还有的人习惯在睡觉之前在电脑上看电视剧，这样也会影响到我们的睡眠质量，所以才会导致在第二天睡醒之后，身体还会感觉到非常的劳累，所以建议大家尽量的不要在睡觉之前看手机或者是玩电脑。

第三种因素：肝火比较旺

如果我们身体中的肝火比较旺的话，也会影响到我们身体的器官正常的生命活动。有的人可能是在晚上睡不着觉，也有的人可能是在晚上睡着觉之后，但是又很快会醒，这都是因为身体中肝火比较旺导致的。

第四种因素：枕头不舒服

想有一个好的睡眠质量，有一款适合自己的枕头也是非常重要的。如果自己的枕头枕着不舒服的话，也会导致睡觉睡不好，从而会影响到睡眠的质量，所以在买枕头的时候，一定要选择一个让自己舒服的枕头。

以上就是关于每天睡得很早但是第二天还是感觉很困的几种因素，希望可以帮助到大家。