随着人们物质水平的不断提高，人们现在对身体的养生也开始越来越重视。大家都知道鸡蛋是一种含有丰富营养的食物，鸡蛋中几乎包含了人体必须的营养物质，所以长时间的吃鸡蛋是会有利于身体健康的。那么现在我们一起来看一下，坚持每天都吃鸡蛋，时间长了身体就会收获哪几个好处。

第一个好处：

我们都知道，我们身体的生命活动都是需要蛋白质来维持的，只有是我们身体中含有的蛋白质充足，才能够保证我们人体正常的生命活动。其中含蛋白质的食物有非常多，但是人体只有对鸡蛋中含有的蛋白质吸收率是最高的。

所以坚持每天吃鸡蛋就会给我们的身体提供充足的蛋白质，我们的身体才能够进行正常的生命活动。

第二个好处：

鸡蛋中的蛋黄中含有的脂肪是一单不饱和脂肪酸为主，这里面大部分的成分是橄榄油当中主要的成分油酸。所以长时间的每天坚持吃鸡蛋，可以有效预防患心脏病的概率。

第三个好处：

鸡蛋中的蛋黄中含有两种抗氧化的物质叶黄素和玉米黄素，叶黄素和玉米黄素的作用是保护眼睛不受紫外线的伤害，同时还具有减少人们患白内障的概率。

特别是经常看电脑或者是看手机工作的人，每天都是用眼过度，所以更要每天坚持吃鸡蛋，来保护我们的视力，使眼睛能够少受一点伤害。

第四个好处：

现在有越来越多的人患了三高，所谓的三高就是指高血压，高血糖和高血脂。三高是非常不利于我们的身体健康的，特别是高血脂，能够使我们动脉的血管硬化，血管腔变窄，血流的速度也会减慢，从而也会影响到我们身体中其他器官的功能。

而鸡蛋中含有的一些成分可以帮助我们身体中的脂肪尽快的代谢，降低身体中血脂的含量，所以经常的吃鸡蛋可以帮助患高血脂的人降血脂。

第五个好处：

鸡蛋中含有一种磷酸酯成分，我们吃进鸡蛋之后，这种磷酸酯成分就会被我们人体消化，然后释放出胆碱。这种物质具有促进大脑发育，提高记忆力，预防老年痴呆的作用。现在一些老人会比较容易患老年痴呆，所以老年人可以试着每天坚持吃鸡蛋。

大家看到这里可能都会有一些疑问，你总是说每天吃鸡蛋，那么每天吃几个鸡蛋会比较合适呢？那么现在我来告诉大家。

儿童，孕妇，正在哺乳期的人和运动量很大的人，他们身体对蛋白质的需求就会比我们正常人要高，所以每天可以吃1~3个鸡蛋，正常人一天吃一个鸡蛋就可以了。

虽然吃鸡蛋的好处有非常多，但是在吃鸡蛋时还是有一些需要注意的地方。比如有些人非常喜欢吃糖心鸡蛋或者是吃生鸡蛋，这都是不利于我们身体健康的。

生鸡蛋中含有一些细菌当我们吃进去之后会对我们的身体产生不利的影响，所以我们一定要吃煮熟了的鸡蛋。

以上就是关于每天坚持吃鸡蛋会给身体带来的好处，希望能够给大家提供一下帮助。