毫无疑问，一个人生活得是否幸福，很大程度上取决于他的婚恋生活。然而现实生活中，确实有很多的小伙伴儿在婚恋生活中无所适从。其实所有的婚恋关系出了问题，总结起来，无非是下面几点：

1、女朋友或老婆（男朋友或者老公）责怪自己不懂温情，该怎么办？

2、男朋友或者老公（女朋友或者老婆）忘不了自己的初恋，依然与自己的初恋保持密切联系，该怎么办？

3、老公（老婆）婚前婚后差异很大，自己难以接受，该怎么办？

4、老婆（老公）盯得太紧，让自己喘不过来气，该怎么办？（或者和另一半相处没有安全感，总想时刻知道他的行踪，明知这样不好，还是忍不住，该怎么办？）

……

其实所有的这些问题，我们都可以从婚恋心理学中找到答案。

记住下面这7个效应和法则，包你解决婚恋关系中的所有问题。废话不多说，下面我们就一个一个具体分析一下。

一、女朋友或老婆（男朋友或者老公）责怪自己不懂温情，该怎么办？

要解决这个问题，我们首先要了解一下心理学上的“亲和效应”。

相信我们每一个人一定都有这样的经历：与人初次见面时，如果得知对方是自己的老乡或者校友等等有着相同经历的人，即便素不相识，也会备感亲切，之后彼此的交往也会更加融洽。这种现象就是心理学上的亲和动机，也被称作亲和效应。

亲和效应是指人们往往会因为彼此存在着某种共同、共通或相似之处，而感到更容易接近。接近后，彼此间又因此产生亲切感。这些共同之处，可以是血缘或地域上的，也可以是志向、兴趣、爱好、利益上的。我们往往更喜欢与那些和自己有着相同志向、爱好、兴趣的人做朋友。这一心理现象提醒我们，与人交往和相处的过程中要积极创造条件，努力寻找彼此间的共同点，从而拉近彼此间的距离。

家庭或者男女朋友作为社会中一个非常特殊的群体，在这个群体中，亲和效应就显得尤为重要。我们需要不断地通过亲和效应来让我们的另一半或者男女朋友感受到我们的温情。我们都知道，我们确定婚恋关系，大多数人并不是希望依靠对方让自己大富大贵，光宗耀祖之类，而是希望平时能有个人关心我们，遇到困难能有个人陪着我们一起度过。因此这婚恋关系中，感情的慰藉和温情的给予就显得尤为重要。

在这方面，女性尤其需要温情。一旦她感受不到你的温情，她可能就会觉得你不爱她了。所以无论我们平时工作有多忙，都不要忘了抽出时间关心自己的另一半，任何时候简单的仪式感和偶尔的浪漫都可以为我们的婚恋生活增添必要的温情。第一次见面纪念日，确定恋爱关系纪念日，结婚纪念日，还有一些对你们来说比较特殊的地方，记住并适时表达你的温情不但不是麻烦，而且是很有必要的，因为这些时间和地方最容易产生亲和效应，进而让你们的感情升温。

特别是当一个人处于悲伤、痛苦或者恐惧的时候，她（他）的“亲和需求”就会比平时更加强烈。如果你的另一半或者男女朋友遇到这种情况，你一定要陪着她（他），给予她（他）足够的温情。相信这段经历一定会让你们的感情更稳固。相信生活中一定有不少男孩子或者女孩子就是因为陪伴对方经历了一些磨难而走到了一起。

二、男朋友或者老公（女朋友或者老婆）忘不了自己的初恋，依然与自己的初恋保持密切联系，该怎么办？

要解决这个问题，我们就要谈一谈心理学上的“契可尼效应”。

西方心理学家契可尼发现，一般人对已完成了的、已有结果的事情极易忘怀，而对那些中断了的、未完成的事情却总是无法忘怀。后来这种现象在心理学上被称为“契可尼效应”。而初恋恰恰符合这种情况。

对大部分人来说，初恋就是中断了的、未完成的事情，再加上初恋的美好和酸涩，就会在心里久久无法释怀，一旦再遇到自己的初恋，很容易让感情升温。而且会有大部分人在生活中一直保持和初恋联系，时刻密切关注初恋的动态。

因此，当你发现自己的另一半或者男女朋友对自己的初恋总是念念不忘时，要清醒地认识到这种心理每个人都有，是一种普遍存在的心理现象。这个时候我们需要做的不是满腹牢骚，生气悲伤，更不是千方百计地让恋人或者爱人抹去这段记忆。即便有些伴侣或者男友朋友不去触碰和提及自己的初恋，但这并不代表他已经忘却自己的初恋。

作为现任，我们需要做的是把握现在，创造属于你们自己的幸福生活。当你把对方的初恋看成一段再正常不过的事情，你也会释怀，你的另一半也会释然和放下。

最忌讳的是想方设法去取代对方。要知道，在我们的记忆里，是不存在谁替代谁的。你是你，她（他）是她（他），倘若你一直想着把她（他）替代，那只会让事情越来越糟糕。

所以遇到初恋这件事，把握现在，创造更多属于你们两个的美好回忆，才是我们努力的方向。

三、老公（老婆）婚前婚后差异很大，自己难以接受，该怎么办？

这个问题涉及到心理学上的“晕环效应”和“自我选择效应”。

首先我们来看看什么是晕环效应。所谓晕环效应就是指在人际关系中形成的一种夸大了的社会印象和盲目的心理倾向。也就是我们所说的“情人眼里为何出西施”。

在恋爱或者追求的过程中，由于晕环效应的影响，我们很容易放大对方的优点，忽略或者无视对方的缺点，这就会导致结婚或者确定恋爱关系后发现对方不是想象中的样子，从而出现失望的情绪，严重的甚至觉得难以忍受、无法相处，最终以分手或离婚收场。

这就要求我们在准备结婚或者确定恋爱关系时，一定要认识到晕环效应是客观存在的，我们不要被一时的现象所迷惑，不要爱上那个自己想象中的人，需要综合各方面因素，对对方做出较为全面、客观的评价，然后做出正确的选择。

说到选择，我们还需要了解一下“自我选择效应”。

什么是自我选择效应呢？就是什么样的选择决定什么样的生活，今天的生活是由三年前的选择决定的，而今天的选择也同样将会决定三年后的生活。

自我选择效应对人生的影响是非常巨大的，因为人的选择是有惯性的，一个人一旦选择了某一种人生道路，就会沿着这条道路很惯性地走下去，而且在此过程中还会不断地强化自身对这条道路的适应能力。

所以在婚恋关系中我们要谨慎地做选择，在做出选择之前，应该清醒地认识到自己的选择会带来什么样的结果，而不是等到选择化作既定事实的那一刻才开始埋怨、后悔。

因此在我们做出选择的时候，要时刻提醒自己不要受晕环效应的影响，多想想自我选择效应，尽可能地了解最全面的信息，分析其未来的发展趋势，再做出理智的选择，从而为自己创造更好的将来。

当然我们一旦做出选择后就要对自己的选择负责任，在婚恋关系中遇到问题要想办法去解决，而不是动不动就提离婚或者分手。

四、老婆（老公）盯得太紧，让自己喘不过来气，该怎么办？（或者和另一半相处没有安全感，总想时刻知道他的行踪，明知这样不好，还是忍不住，该怎么办？）

要解决这两个问题中的任何一个，我们都需要先了解一下心理学上的“秘密效应”和“沙漏定律”，相信看完之后，你就知道该怎么办了。

首先我们来看看秘密效应。

众所周知，每个人都有属于自己的私密空间，这是属于一个人心灵中的禁区，这块最为私密的空间，往往深藏在人们心灵的最深处，一旦你的关心过度，就会让对方有压迫感，从而让你们的关系更糟。从心理学的角度来讲，这就是秘密效应。

我们举个常见的例子，来具体说明一下。

粘豆包的老公在一家公司做领导，有时候自然免不了要应酬。可是粘豆包把老公看得很紧，要求老公每天白天要给自己打六个电话，告诉自己他正在做什么。

令粘豆包老公感到最为尴尬的是，每次陪客户吃饭，他的手机总是时不时就会响起，老婆在电话里重复着同样的问题“什么时候回来？在哪呢？都跟谁呀？”每次他都是耐着性子回答，搞得客户都嘲笑他，说他妻管严。

时间长了，粘豆包的老公开始反感她这种做法。一次，他陪一个非常重要的客户吃饭，为了防止粘豆包这个时间段打电话进来，他索性直接关机了。这下可好，等他回家后，粘豆包二话不说，劈头盖脸地就是一顿骂，甚至连“你干了什么见不得人的事不想让我知道”的话都说出口。

粘豆包老公忍无可忍，很气愤地丢下一句“是不是我的吃喝拉撒睡都要跟你汇报呀”便摔门而去。

生活中，像粘豆包这样的女性还不在少数，当然也有不少男性也有这种情况。或许是因为我们的社会风气无法带给她（他）们安全感的缘故，她（他）们总是希望把自己的另一半牢牢地握在自己的手里，时刻掌握他们的行踪，对他们的一举一动都了如指掌。

可是，我们每个人不但是家庭的，还是社会的，即便是法律上的合法夫妻，对方也不可能完全成为自己的私有财产，他还有自己的工作范围、交际范围，倘若你干涉得太多，无疑就会侵犯到他的禁区。

这同时也涉及到婚恋关系中的“沙漏定律”。

我们都有这样的经验：把一把沙子抓在手里，抓得越紧，沙子流失得越快。爱情就像手掌里的沙子一样，攥得越紧越容易流失。因此，任何时候都要学会给对方空间，否则爱情就成了指缝里的沙子，很容易就会流走。

当然另一半也不要责怪对方不尊重你的隐私，把你看得太牢，要多想一想自己是不是给了对方足够的温情，也许正是因为平时的你缺乏温情，才让对方没有安全感。所以出了问题双方都有责任，大家一起努力，才能更好地解决问题。

说了这么多，其实婚恋关系中，最最重要的还是多沟通，这才是婚恋生活中最好的相处方式。说到沟通，就不得不提下面这个故事。

有一对夫妇，丈夫十分喜欢吃鲜美的鱼肉，而妻子则十分喜欢吃鱼头和鱼尾。丈夫为了照顾自己的妻子，总是把最鲜美的鱼肉让给她，自己吃鱼头和鱼尾。

久而久之，妻子就以为自己的丈夫喜欢吃鱼头和鱼尾。于是，每次做好鱼，她总是把鱼头和鱼尾夹给自己的丈夫，而自己则吃并不喜欢的鱼肉。

几十年过去了，他们都老了。有一天，丈夫突然说：“好想吃一顿鲜美的鱼肉啊！”妻子说：“我好想吃一顿鱼头和鱼尾啊！”

听完，这对老夫妇相拥而泣。他们终于明白自己都把自己最喜欢的东西让给了对方，而这些东西却恰恰不是对方喜欢的。

这个故事告诉我们，如果缺乏沟通，会让自己的爱成为对方的负担。

其实我们生活中的许多误会，都是由于缺乏沟通造成的，沟通法则在心理学上被定义为婚恋生活中闪耀的灯塔，我们就知道它有多重要了。

当然沟通的方式方法也很重要，批评、责备、抱怨、攻击这些都不是良好的沟通，这样的方式只能使事情更加恶化，矛盾进一步升级。

和平的环境才有温和的对话，温和的对话才能解决问题。

出了问题，希望双方可以找个合适的时间，合适的地点，心平气和地把内心的感受说出来，你会发现，原来事情真的很简单。

最后希望大家都有一个幸福的婚恋生活！