雌激素是女性朋友身體中非常重要的一種激素，它不僅能夠維持身體的內分泌平衡，而且還能夠維持女性朋友的青春美麗容顏。

但是隨着年齡的增長，女性朋友體內的雌激素分泌也會逐漸的降低，再加上很多人養成了不良的作息習慣和飲食習慣，這樣就會加速雌激素的流失，如果雌激素分泌偏低的話，會給身體的健康帶來很多不良的影響。

女性朋友一旦雌激素分泌偏低，可能就會出現月經紊亂，皮膚變差，肥胖，脾氣暴躁等異常的情況。如果出現這些情況的話，一定要及時的進行調理，首先在飲食上要做出相關的改變。

雌激素偏低的女人，4物最好拉入黑名單，很多人卻傻傻不聽勸

咖啡：在我們身邊，很多的女性朋友在平時比較喜愛喝咖啡，尤其是一些上班的白領族，喝咖啡能夠幫助提神醒腦，提高工作和生活效率。但是如果女性朋友體內雌激素偏低的話，咖啡最好還是把它拉入黑名單，然後很多人卻傻傻不聽勸。

咖啡可能會導致神經系統發生紊亂，而且也會影響到身體的內分泌，導致雌激素分泌發生紊亂，影響到身體的健康，請你還是抓緊時間忌口。

豬肝：有很多的女性朋友在日常生活中非常喜愛喫豬肝，因爲豬肝含有鐵元素，能夠幫助預防缺鐵性貧血，幫助補充氣血，對身體的健康確實有益。

但是如果體內雌激素偏低的話，豬肝最好還是趁早把它拉入黑名單，因爲豬肝如果大量食用的話，會導致內分泌發生失調，因爲它含有大量的膽固醇，會影響到身體的血液循環，加速衰老的到來，希望你別不聽勸。

甜食：絕大多數女性朋友都是非常愛喫甜食的，因爲喫完甜食之後會讓人滿滿的幸福感，但是甜食進入到身體中之後，就會轉化爲脂肪，在身體中進行堆積，容易發肥胖。

這樣的話就會影響到身體正常的新陳代謝速率，導致內分泌也會發生失調。而且經常喫甜食也會加速雌激素的流失，所以希望爲了身體的健康，女性朋友最好還是少喫甜食爲好。

油炸食物：油炸食物相對來說也是非常美味的，但是如果經常食用的話，身體中的膽固醇、脂肪含量就會迅速升高，而且也會影響到身體中雌激素的分泌，加速體內雌激素的流失。

所以如果女性朋友本身雌激素就比較低的話，儘量還是要管住自己的嘴巴，還是趁早把它拉入黑名單，希望你別自討苦喫。

女人雌激素偏低，喫點什麼比較好？

大豆：如果女性朋友發現體內雌激素偏低的話，請你在日常生活中要多喫一些大豆及其豆製品。

因爲它含有大量的大豆異黃酮，能夠有效的幫助促進體內雌激素的分泌，維持身體的內分泌平衡，對於維持青春美麗容顏也具有非常好的幫助，能夠幫助延緩衰老的到來，增強身體的抵抗力和免疫力。

石斛：石斛其實也是一種養生保健價值非常高的食材，它含有豐富的石斛多糖，能夠很好地幫助保護身體中的膠原蛋白，提高皮膚的新陳代謝速率，讓皮膚更加的光滑性的有彈性。

同時在平時經常用石斛泡水喝，還能夠幫助促進體內雌激素的分泌，美白淡斑，彰顯女性魅力。

除此之外，也希望女性朋友在日常生活中一定要養成良好的作息習慣，及時戒菸戒酒，改掉熬夜的壞習慣，每天堅持適當的運動，這樣也能夠幫助守住身體中的雌激素，維持青春美麗容顏。