文｜凝媽

天氣漸漸熱了起來，總是感覺口乾舌燥，慣常的做法是喫一些冷飲，瞬間感覺涼爽起來，也有一種能量充足的滿足感。對於非常喜歡喫冰淇淋的孕媽媽來說，懷孕後依然割捨不下。

有一個粉絲朋友現在懷孕4個月，她認爲已經過了流產的危險期，胎兒已經非常穩定，是不是可以喫冰淇淋了。我認爲還是悠着點吧。

胎兒流產不僅限於前3個月

胎兒流產分爲早期流產和晚期流產，發生在懷孕12周前的稱爲早期流產，發生在懷孕12周後的稱爲晚期流產。80%都爲早期流產，20%爲晚期流產，所以不能說懷孕3個月之後，胎兒就沒有風險了，要時刻警惕危險性。

胎兒流產50-60%都是染色體因素，多數在孕早期出現端倪。另外，導致胎兒流產的因素還有母體生病、子宮異常、內分泌異常、不良習慣（包括飲食習慣）、免疫功能異常、環境因素等。

由此看出，孕媽媽要時刻防範胎兒的安危，在各方面隨時做好準備，不要因爲過了3個月就萬事大吉了。

喫冰淇淋有什麼影響

冰淇淋是年輕人喜愛的食物，但是對孕媽媽來說，喫冰淇淋有一定的風險，要引起重視。

1）冰淇淋屬於涼性食物

冰淇淋比較涼，很容易刺激交感神經，使血管快速收縮，不僅容易使血壓升高，還容易刺激宮縮。會引起胎兒躁動不安，胎動頻繁，影響正常發育。

大量喫冰淇淋，容易刺激腸胃，導致急性胃炎，出現嘔吐和腹瀉狀況。

有研究稱，飯後一杯100g左右的冰淇淋，會使胃的溫度下降10-15度左右，影響胃的消化功能。

冰淇淋也給一些致病菌創造了條件，會使胃對細菌的防禦能力降低，使人體抵抗力下降。

2）冰淇淋甜度高

懷孕之後，身體免疫力下降、鈣質消耗較多，容易出現牙齒痠痛的問題，喫冰淇淋也容易刺激牙齒，引發更嚴重的牙痛。

1-3%的孕媽媽會出現血糖偏高的情況，從懷孕20-24周開始，會產生胰島素抵抗。如果常喫冰淇淋，胰島素分泌量不足以抵消多餘的糖分，就容易誘發妊娠糖尿病。

3）冰淇淋添加劑較多

製作冰淇淋會用到全脂奶粉、麥芽糊精、白糖、玉米糖漿、乳化穩定劑、香精、增稠劑等等十幾種添加劑。如果常喫冰淇淋，會導致添加劑在體內累積，對身體健康極爲不利。

怎麼喫冰淇淋

當然，孕媽媽也不是一點也不能喫冰淇淋，有的孕媽媽孕期不忌口，也沒有什麼影響。不同孕媽媽身體條件不同，要根據自己的情況來定。如果身體對寒涼的東西本來就有不良反應，就不要喫了。如果身體能適應寒涼食物，倒是可以適當喫一些。

1）注意時間

喫冰淇淋應在兩餐之間，最好在飯後一個半小時以後再喫，給腸胃一個緩衝的時間。當然，中午12點-15點喫比較理想，這時人體火氣最大。

在運動後感到口渴，但是不要立即喫冰淇淋，因爲這時血液循環加快，受到冰冷的刺激，血管迅速收縮，很容易對身體造成傷害。

2）注意適量

冰淇淋雖然好喫，但是大量食用會對健康不利，所以要控制食用量。每天控制在1-2根冰淇淋，最好是不喫。

3）注意補救

喫完冰淇淋，最害怕對腸胃造成傷害，可以喝點溫水，稍後不妨喝點薑茶，起到發汗散寒的作用，避免身體受到過寒的刺激。

夏天，孕媽媽飲食注意事項

由於激素水平升高，胃酸分泌減少，孕媽媽容易食慾不振，夏天更是沒有胃口，很容易食不下咽。所以，夏天的飲食尤其要注意改善。

1、多喫一些蔬菜水果

夏天蔬菜水果非常豐富，富含多種人體必須的礦物質和維生素、膳食纖維，多喫蔬菜蔬果，可以保證胎兒健康，並且可以更加有胃口。

2、多喫一些涼拌菜

很多孕媽媽對油膩的食物有天然的排斥力，不妨多喫一些涼拌菜，將蔬菜煮熟或者蒸熟，加入一些熟油、熟雞蛋之類的食物，簡單調製，喫起來很有胃口。

3、多喝水

孕媽媽本來新陳代謝比較快，再加上夏天，出汗比較多，需要補充更多的水分。所以，孕媽媽每天至少喝1600ml水，如果感到出汗太多，或者羊水不足，還需要喝更多水。

結語

懷孕以後，孕媽媽就要變得小心翼翼，喫什麼、喝什麼都不是那麼隨意了，對於喜歡喫冰淇淋的孕媽媽來說，確實有的難熬。但是要認識到冰淇淋可能給自己和胎兒帶來的傷害，注意科學食用，平安度過一個炎熱的夏天。

二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平臺原創作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。