找对方法，减肥其实很简单，这种甜品天天吃，老婆一个月瘦了8斤

每年夏天，小伙伴们都会掀起一股减肥浪潮，但也有很多小伙伴们说，减肥实在太难啦。一边运动，一边节食，一个月还瘦不了几斤。而且停止运动，恢复饮食后，又反弹了。其实只要你找对了适合自己的方法，减肥还是很简单的。老婆天天吃这种甜品，不运动，也不节食，一个月就瘦了8斤，脸上的肉没了，腰也小了，腿细了，大肚腩也没了，效果实在太好了。

特殊时期，张文宏医生建议我们每天都要吃鸡蛋，喝牛奶。因为鸡蛋和牛奶可以补充蛋白质、钙质等营养，增强体质，提高免疫力。尤其是家里有孩子的小伙伴们，一定要给孩子吃鸡蛋和牛奶，坚持天天吃，孩子少生病，壮得像头牛。这道甜品，就是用牛奶做的，甜品里还添加了西柚，不仅增加口感，营养也更丰富了。西柚可以增强食欲，帮助消化，增强体力，抗菌消毒，消除疲劳，生津解渴，清热退火等，6月吃它最合适！

【西柚牛奶布丁】的具体做法：

食材：纯牛奶500毫升，西柚1个

调料：细砂糖30g，香草精4滴，吉利丁粉5g

做法：

1、食材合影：纯牛奶，西柚，细砂糖，香草精；

2、西柚剥掉果皮、白膜，只留下纯果肉即可；

3、吉利丁粉同少量纯净水混合，用勺子搅拌均匀；

4、纯牛奶倒入奶锅，小火加热至微热状态；然后放入细砂糖搅拌均匀，牛奶千万别煮沸了；

5、接着放入凝固后的吉利丁，迅速搅拌均匀；

6、放入香草精，搅拌均匀，关火；

7、碗里放入部分西柚果肉，再放上细筛子，倒入部分牛奶混合物；

8、牛奶的高度为容器高度的一半；

9、牛奶凝固后，再放入剩下的西柚果肉；

10、继续倒入过筛后的牛奶，牛奶别装得太满；

11、容器覆盖保鲜膜，放入冰箱冷藏几个小时，【西柚牛奶布丁】就做好啦。

小贴士：

1、细砂糖的分量可按个人口味酌情增减；

2、牛奶千万别煮沸了，否则营养会流失；

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