找對方法，減肥其實很簡單，這種甜品天天喫，老婆一個月瘦了8斤

每年夏天，小夥伴們都會掀起一股減肥浪潮，但也有很多小夥伴們說，減肥實在太難啦。一邊運動，一邊節食，一個月還瘦不了幾斤。而且停止運動，恢復飲食後，又反彈了。其實只要你找對了適合自己的方法，減肥還是很簡單的。老婆天天喫這種甜品，不運動，也不節食，一個月就瘦了8斤，臉上的肉沒了，腰也小了，腿細了，大肚腩也沒了，效果實在太好了。

特殊時期，張文宏醫生建議我們每天都要喫雞蛋，喝牛奶。因爲雞蛋和牛奶可以補充蛋白質、鈣質等營養，增強體質，提高免疫力。尤其是家裏有孩子的小夥伴們，一定要給孩子喫雞蛋和牛奶，堅持天天喫，孩子少生病，壯得像頭牛。這道甜品，就是用牛奶做的，甜品裏還添加了西柚，不僅增加口感，營養也更豐富了。西柚可以增強食慾，幫助消化，增強體力，抗菌消毒，消除疲勞，生津解渴，清熱退火等，6月喫它最合適！

【西柚牛奶布丁】的具體做法：

食材：純牛奶500毫升，西柚1個

調料：細砂糖30g，香草精4滴，吉利丁粉5g

做法：

1、食材合影：純牛奶，西柚，細砂糖，香草精；

2、西柚剝掉果皮、白膜，只留下純果肉即可；

3、吉利丁粉同少量純淨水混合，用勺子攪拌均勻；

4、純牛奶倒入奶鍋，小火加熱至微熱狀態；然後放入細砂糖攪拌均勻，牛奶千萬別煮沸了；

5、接着放入凝固後的吉利丁，迅速攪拌均勻；

6、放入香草精，攪拌均勻，關火；

7、碗裏放入部分西柚果肉，再放上細篩子，倒入部分牛奶混合物；

8、牛奶的高度爲容器高度的一半；

9、牛奶凝固後，再放入剩下的西柚果肉；

10、繼續倒入過篩後的牛奶，牛奶別裝得太滿；

11、容器覆蓋保鮮膜，放入冰箱冷藏幾個小時，【西柚牛奶布丁】就做好啦。

小貼士：

1、細砂糖的分量可按個人口味酌情增減；

2、牛奶千萬別煮沸了，否則營養會流失；

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