体内有宿便，每天一碗它，排毒又减肥，排出黑宿便，大肚腩也没了

吃得多排得少，肚子胀不消化，说明身体内已经累积了许多黑宿便。宿便的危害，小伙伴们都知道，它会让大家身材走样，变成一个肥胖而且有大肚腩、口臭、痛经、皮肤粗糙、气色差的胖纸。体内有宿便，也不用太担心，每天吃一碗它，既能排毒，又能减肥，味道还特别好。老婆每天吃一碗它，多年的便秘都治好了，黑宿便排出来了，顽固性的大肚腩也没有了，实在太厉害了。

老婆一直被便秘困扰着，大概是因为坐得太久了吧~￣□￣｜｜~而且她最近因为减肥，吃得比较少，胃动力不足，这也导致了便秘。老婆之前认为香蕉是最通便的，但健身教练告诉她，酸奶才是最通便的。尤其是肚子胀不消化的时候，或者是胃动力不足的小伙伴们，每天吃一碗酸奶，排毒通便的效果特别好，黑宿便都排得干干净净，肠胃更健康。话说，宿便排干净了，整个人都能瘦5-10公斤哟~

【自制老酸奶】的具体做法：

食材：纯牛奶500毫升，酸奶发酵剂0.5g

调料：细砂糖40g

做法：

1、首先将制作酸奶的工具清洗干净，再用滚烫的沸水烫一下，自然沥干水分；

2、食材合影：纯牛奶、酸奶发酵剂；

3、无油无水的容器（提前用滚烫的沸水烫一下，自然沥干水分）里，倒入酸奶发酵剂；

4、再倒入少许牛奶，用手动打蛋器搅拌均匀；酸奶发酵剂彻底溶解了，就可以停止搅拌啦；

5、倒入剩余的牛奶，继续搅拌；

6、将牛奶混合液分装到酸奶杯里；

7、盖上盖子；再将酸奶瓶放到酸奶机里；酸奶机的盖子也盖上后，接通电源；

8、选择“酸奶”功能，时间设置为“10”个小时，摁下“确定”键；

9、程序结束，【自制老酸奶】就做好啦。将酸奶盛入碗里，拌入细砂糖，再冷藏片刻，就可以吃啦；如果不能吃太凉的食物，酸奶可以不用冷藏。

小贴士：

1、细砂糖的用量可根据个人喜好调整；

2、所有制作酸奶的工具、餐具等都需要提前消毒，并且无油无水；

猜你也喜欢：

最减肥的不是黄瓜，而是它！每天一杯，分解蛋白质，排出黑宿便

肥胖最怕这道“减肥汤”，一周喝三回，刮油清肠，大肚腩都喝没了

减肥其实很简单，每天喝一壶它，脸小了，腰细了，大肚腩也没有了

天太热，身体爱流汗，补钾很关键，每天吃一碗它，身体有劲不中暑

最通便的不是香蕉，而是它！每天一杯，黑宿便全排光，消灭大肚腩

我是零落的美食生活，美食领域原创作者。为了家人的健康下厨，乐意为大家分享既健康又简单的美食。请大家多多关注我，欢迎大家点赞、收藏、转发并留下您宝贵的留言！另外，此图文作品系零落的美食生活原创，严禁不良自媒体搬运及盗图，作者保留追究法律责任的权利。