1粒雞蛋半杯麪粉，攪拌一下3分鐘，浩詩早餐全家連喫3大盤只要3分鐘的懶人早餐，比麪條營養，比煎餅好喫，我已經連做一週了

早餐是我們一日三餐中最應該重視的，我們的腸胃經過一個晚上的消化和休息，這時候如果不喫早餐就很容易得腸胃病，如果長期下去後果還是很嚴重的，所以即便大家覺得6月是減肥的黃金季節，早餐也一定不能不喫。但是做早餐花時間又是讓大家頭疼的，其實只要你用對方法，照樣能輕輕鬆鬆幾分鐘就搞定一家人的早餐，看看我爲家人準備的早餐吧，懶人3分鐘，營養美味一個都不少，全家喜歡極了，這款早餐我家已經連續喫一週了，不妨你也試試吧。

這款早餐從營養上比麪條更好，因爲麪條就只是用麪粉做的，富含太多的澱粉，喫了很容易造成體內糖份上升引起肥胖，而做煎餅又很費時間，所以這款酸奶華夫餅絕對你是最佳的選擇，千萬要試着做一次，保證你喫上癮。

而且這款早餐餅我用了1個雞蛋，半杯麪粉還有適量的酸奶就能做成功。酸奶可以促進胃液分泌、提高食慾、促進和加強消化，奶中含有大量的乳酸菌，可以維持腸道正常菌叢平衡，調節腸道有益菌羣到正常水平，所以大病初癒者多喝酸奶，對身體的快速恢復有着重要的作用。雞蛋營養大家都知道，不但促進記憶力而且蛋白質豐富，減脂減肥都需要喫，對增強免疫力很有幫助。

接下來，我們就一起來看看這款好喫又簡單做的華夫餅吧。

材料：雞蛋1個 濃酸奶90克 蛋糕粉55克看 玉米澱粉15剋剋 泡打粉1.5克 玉米油20克 糖20克

沒有蛋糕粉也可以用普通麪粉代替的，玉米澱粉放入是爲了增加鬆軟的口感，如果你喜歡瓷實的也可以不必放的。還有喜歡味道香甜的還可以將玉米油換成融合的黃油也成。

接着我們來說說做法吧，首先將雞蛋打入碗裏面，然後加入濃酸奶和油、糖一起攪拌，一定要攪拌順滑爲止。我這裏的酸奶不是普通那種稀的，是比較稠弄的，如果你是用牛奶那樣液體狀的酸奶，那麼用量就改成35克左右就夠了

攪拌好液體類後，我們再加入泡打粉、玉米澱粉和蛋糕粉，繼續攪拌順滑，一定不能有顆粒狀，麪糊要細膩，攪拌到提起手抽麪糊能緩緩落下有痕跡不會馬上消失的狀態，所以酸奶請根據麪粉實際情況自行增減吧。

將麪糊放旁邊，接着將三明治機進行預熱，時間按鈕旋轉到2-3分鐘就成，然後將麪糊倒入浩詩早餐機華夫餅盤上。麪糊的用量決定你華夫餅的形狀，喜歡方片的就多倒一些，喜歡圓形的就少一些，不用攤開。

直接將蓋子蓋上，時間旋轉到4分鐘左右就足夠了，我這個方子的量可以做好幾個的華夫餅，夠一家三口的早餐食用了。喫時候可以淋點濃酸奶，加點藍莓醬，切一盤的水果，熱一杯的牛奶或者榨一杯鮮果汁，營養滿分的懶人三分鐘早餐就做好了。

靈姐姐有話要交代：麪糊一定要攪拌到無顆粒狀態，酸奶用量可以根據做好的麪糊是否能緩緩落下再增減，另外早餐機要預熱下不然會粘盤子。

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