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俗話說民以食爲天，飲食在人的一生當中佔據着非常重要的地位，不僅會影響到我們生活的質量，而且還影響到身體的健康。

因爲我們的身體所需要的很多營養元素都是需要通過飲食來獲得的，在飲食當中所存在的一些營養物質是我們身體能夠正常運轉的一個原動力。

雖然飲食給我們的身體帶來了很多好處，但是有一句話叫做病從口入，如果說當然飲食不當，營養搭配不合理，也會爲我們的身體帶來一些負面的影響。

估計就是因爲很多人的飲食習慣不健康，所以各種疾病也慢慢的找上了門，壽命也逐漸的縮短。另外在飲食方面也是存在一些誤區的，大家若不注意也會影響到生命健康。

營養師提醒：飲食方面這幾個雷區，不注意會很影響健康！

經常喫一些高鹽食物鹽是我們生活當中必不可少的一個調味品，不僅有調味的作用，同時也是身體所需要的一種必需品。

因爲在食鹽當中含有一定成分的鈉離子，鈉離子會參與身體裏面水分的代謝，能夠保證身體裏面水分的平衡，還能夠維持體內的酸鹼平衡，有益於身體健康。

但是有句話說物極必反，如果鹽分攝入過多也會給身體帶來一些不良的影響，比如說像高血壓損傷胃黏膜等等。

所以說作爲一個成年人，每天要控制好自己的食鹽攝入量，每天儘量控制在5克以內就可以了。

飲食不規律我們每天都是需要攝入食物的，而我們的胃部爲了保證這些食物被消化，所以會分泌出各種消化液，當食物進入到胃部之後，這些消化液就有了用武之地。

但是如果說大家長期飲食不規律，那麼胃部的消化液就沒有辦法及時被中和這對胃黏膜帶來的損傷也是比較大的。

除此之外，還有一些人有暴飲暴食的習慣，這樣也會造成胃部的負擔不均衡，損傷胃部健康。

主食只喫大米白麪如今大多數人都是比較喜歡喫一些精細的麪食的，像大米白麪就成了每天的主食，但是這樣的飲食習慣也是存在一定誤區的。

因爲像這樣的細糧，經過精細的加工之後，幾乎是不含有纖維素和其他各類營養物質的，如果長期只喫這兩種主食，就會影響到身體的代謝，引發三高問題。

所以建議大家每天攝入營養均衡，也要注意粗細搭配，不僅喫細糧也要多喫一些粗糧，這樣對健康也有很大好處。

不喫早餐經過了一晚上的新陳代謝之後，我們的身體已經消耗了大量的營養，早上正好是爲身體及時補充能量補充營養的時候。

如果大家早上長期不喫早餐，不僅會導致營養攝入不足，而且還可能會誘發肥胖和胃部疾病。

因爲早上不喫飯，中午就會飢腸轆轆，在這種情況下喫的就會格外的多，從而暴飲暴食，影響腸胃健康，導致熱量攝入過多。

喫飯也是一門大學問，大家如果想要身體越來越健康，平時也要多加的注意。