人類的生老病死是一個不可逆的過程，隨着年齡的增長，身體狀況會越來越差。過了50歲之後，人類的組織器官開始老化，新陳代謝逐漸放緩，各種健康問題也開始顯現。如果50多歲的您還沒有出現以下五種情況，那就說明您的身體還很健康，反之，若出現了以下情況，也該及時調整或者醫治了。

1、 肥胖

上了年紀的人，很容易發胖，生活中我們總能發現很多大肚腩的老人。這是因爲隨着年齡的增長，腸胃功能慢慢衰退，新陳代謝逐漸放緩，再加上運動量的減少，導致體內脂肪堆積，形成肥胖。肥胖可以誘發很多疾病的發生，比如高血壓、高血糖、高血脂、心腦血管疾病及其他疾病。因此過了50歲之後，應少食多餐，並儘量保持適量的體育鍛煉，避免肥胖的發生。

2、 便祕

中老年人出現便祕的幾率很高，主要和老年人腸道的蠕動減弱或腸道肌肉張力降低有關，老年人的運動量通常很少，身體免疫力下降，並且排便動力不足等等，這些都是老年人易發生便祕的原因。長期便祕危害極大，首先會影響老年人的身心健康，還會直接導致結腸梗阻性病變，有害物質無法及時排出體外，會導致五臟中毒，尤其是肝臟及腎臟的病變。

3、 睡眠質量不佳

睡眠質量的好壞是窺探一個人身體健康與否的窗口。大多數中老年人睡眠質量都不太好，這是因爲隨着年齡的增長，人體的細胞功能下降、基礎代謝下降，導致老年人內分泌水平及激素水平出現紊亂，進而出現失眠、多夢、易醒等情況。研究表明，長期失眠或睡眠障礙，可誘發高血壓及心臟病，還會使人精神錯亂、神經衰弱。

4、腿腳活動障礙

常言道：樹老根先枯，人老腿先衰。人上了年紀以後，身體機能開始下降，體內的鈣逐漸流失，骨質疏鬆、關節疼痛、風溼、痛風等現象開始出現。中醫認爲，腳是精氣之根，除了腿部不便之外，腳部不靈活的情況也會逐漸顯現。

5、各種慢性病開始出現

隨着年齡的增長，身體免疫力開始下降，各組織器官的功能也開始衰退，再加上生活中一些不健康的飲食及作息習慣，導致各種慢性病的發生，比如高血壓、糖尿病、心梗、腦梗、阿爾茨海默症等等。

50歲之後，如果出現以上情況，應該格外注意，通過改變不好的飲食及作息習慣積極調整，並進行合理的鍛鍊及運動，增強自身免疫力。