大多數女性都會有一定程度的體寒，雖然現在是夏天依舊不能忽視這件事，尤其是女性每個月的那幾天，很容易出虛汗，小腹疼痛，這也是體寒的一種表現，同時也意味着身體的氣血不夠充足。大家在日常的生活中還是要注意保養，常給身體驅寒氣，增強體質。女人30歲後常喫此物，調節內分泌，皮膚細嫩水潤，看起來更年輕！夏天的時候我會經常燉一些銀耳紅棗羹，銀耳有美白養顏的功效，紅棗富含鈣，鐵以及豐富的黃酮類物質，能夠疏肝解鬱，養血安神。大家可以隔三差五喫一喫。大家來跟我看看怎麼喫吧！

紅棗銀耳羹

By 瓶子1318

配料：

鮮銀耳 半朵、冰糖 150克、蘋果 2個、紅棗 10顆

烹飪步驟：

1.鍋中放水加入冰糖

2.放入紅棗煮開

3.鮮銀耳洗淨撕成小塊

4.銀耳焯水撈出

5.倒入砂鍋中煮15分鐘，熬出膠質就可以，一般鮮銀耳比較好出膠

6.放入蘋果塊繼續煮5分鐘即可

7.盛入碗中就可以喫了

烹飪小貼士：

食用功效1、健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日喫紅棗七顆，或與黨參，白朮共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食慾，止瀉的功效；紅棗和生薑，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等症狀。2、補氣養血：紅棗爲補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。3、養血安神：女性躁鬱症，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神，疏肝解鬱的功效。4、緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，並保護正氣。

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