今天是父亲节，父亲节(Father's Day)，顾名思义是感恩父亲的节日。约始于二十世纪初，起源于美国，现已广泛流传于世界各地，节日日期因地域而存在一些差异。最广泛的日期在每年6月的第三个星期日。在这一天，大部分儿女都会赠送父亲礼物、或者回家与父亲聚餐。

我们总说：父爱如山。父亲给的爱厚重沉稳，从来都不张扬，他一边教育你勤俭节约，一边又偷偷给你零花钱；从来不会夸你有多厉害，可是内心去一直以你为骄傲， 父亲就是这样一个纠结星人。

我们在父亲节的时候，总会绞尽脑汁去想应该送什么礼物给爸爸，可是，爸爸最想要的是礼物吗？我想，父亲节定在周日的意义，大概是希望大家可以回一趟家，和父亲一起聊聊最近的工作和生活吧，一家人聚餐的时候，别忘记提醒父亲多吃一些对身体好的饭菜哦。下面小宁分享给大家5种对父亲身体有帮助的食物，一起来看看吧！

1、豆制品

由于豆制品中的营养物质非常多，例如丰富的蛋白质、维生素、氨基酸以及矿物质等，对大脑都是非常有帮助的，而且还有降低胆固醇的功效，对于老年人来说，多吃多制品还能预防心脑血管疾病。还有，老年人因为年龄的关系，消化系统会不太好，经常会出现便秘的情况，而豆制品是软食，容易消化。所以老年人多吃豆制品可以减少便秘。

2、鱼类

研究发现， 既超重又患高血压的病人，与不吃鱼的人相比，每天吃鱼的人的血压和心率下降得更接近正常水平。而且多吃鱼可以预防随年龄增长所发生的视力退化。最重要的一点，鱼肉富含蛋白质和不饱和脂肪酸，这种不饱和脂肪酸可以降低血液的黏稠度，预防心肌梗塞和中风，还可以降低体内甘油三脂的水平。

3、大蒜

大家都知道，大蒜具有强大的杀菌能力，能消灭侵入体内的病菌。大家不知道的是：它还有助于维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力。

4、燕麦

燕麦中都含有维生素E，可以预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾，建议父亲们要多吃这类食物。燕麦中含有丰富的可溶纤维素，可以通过清理胆固醇来保护男人的心脏和血管，减少罹患高血压、中风等疾病的风险。

5、西红柿

西红柿中的番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用一个西红柿，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟的西红柿更容易被人体充分吸收。

子女回家是令父亲开心的一件事，肯定会做一大桌子菜一起吃，大家在享受团聚的时候，别忘记了告诉父亲，平时多吃这5种食物，不仅健康，吃的时候可以想到是子女的关怀，心里一定暖暖的。