三明治這樣搭,低脂營養又健康,超級快手,一週早餐不重樣
每天早餐不知道做什麼給小朋友喫,又想要有營養又要健康的,每次都會想破頭,天天喝粥加小菜,家裏的小朋友也會有意見。
今天分享一週不重樣三明治,5分鐘搞定一份早餐,外脆香裏香,超好喫,每天一個樣,讓你不愁早餐喫什麼。
有菜有肉,三明治這樣搭,低脂營養又健康,超級快手,一週早餐不重樣
早餐的組合製作方法,分分鐘上桌,再也不愁早餐做不好,絕對的好喫快捷零失敗。
雞蛋生菜三明治
食材:雞蛋1個,火腿片2片,生菜2葉,吐司2片,沙拉醬、鹽、黑椒碎各適量
做法:
1、準備好食材,生菜切成絲
2、雞蛋放入摩飛早餐機中蒸熟
3、蒸熟的雞蛋去殼壓碎,放入切碎的火腿塊,加入赴和黑椒碎,拌均勻
4、放一片吐司在三明治機上,塗上沙拉醬,放上生菜絲和壓碎的雞蛋火腿
5、最後蓋上另一片吐司,壓上3分鐘即可食用
牛肉洋蔥三明治
食材:
牛肉50克,洋蔥適量,生抽、蠔油、生粉、鹽、油各適量,吐司2片
具體做法:
1、準備好所有的食材
2、牛肉加入生抽、蠔油、生粉,鹽、油抓均勻,醃10分鐘
3、三明治機加入適量的油加熱,放入洋蔥炒香
4、加入醃製好的牛肉,炒熟
5、放上一片吐司放上炒好的牛肉洋蔥
6、蓋上一片吐司,熱壓3分鐘即可食用
火腿芝士三明治
材 料:
火腿片3片,雞蛋1個,芝士片1片,吐司2片,沙拉醬
方法:
1、準備好材料
2、三明治機放入適量油,打入一個雞蛋煎熟
3、火腿片也煎一分鐘
4、放一片吐司在三明治機上,塗上沙拉醬,放上煎蛋、火腿片、芝士片
5、蓋上一片吐司,熱壓3分鐘就好
熱狗三明治
用料:熱狗2條,雞蛋1個,吐司2片,沙拉醬
製作方法:
1、三明治機加入適量油,打入一個雞蛋煎熟
2、吐司片放上切成兩邊的熱狗
3、擠上沙拉醬,放上煎好的雞蛋
4、蓋上一片吐司,熱壓3分鐘