很多小“腰”精露腰炫腹惹（羡慕）▼

比伯跟海狸最近出街，我的目光也全在海狸的马甲线+小蛮腰上，都忘了吃狗粮▼

说到小蛮腰这件事，不得不提的就是小“腰”精本精吉娜爱丽丝了！

当初看《幸福三重奏》，郎朗和吉娜这对CP发的糖那叫一个甜~▼

节目里有个量三围的环节，腰围居然只有56cm，#吉娜的腰#直接被冲上了热搜！天使面孔魔鬼身材大概就是吉娜本人了吧~▼

不仅如此，她一张嘴一口东北大碴子味的反差萌也更是接地气惹人爱▼

这边热搜刚过，没几天吉娜上综艺《天天向上》，更是当场反手摸腰，现场量腰围居然比之前还瘦了3cm！▼

就想简单问一句~只有我一个人被柠檬围绕吗？试问谁不想拥有吉娜同款腰围？

天气热起来之后好看的衣服穿在小蛮腰身上就是不可否认的更好看，可是每天长时间坐办公室，腰腹部囤积的脂肪真的是最难减之一了▼

不过实诚的吉娜最近也在社交平台上跟大家分享了她的瘦腰秘籍，又可爱又真实~

她因为从4岁就开始练钢琴，也常常需要一天好几小时坐着练琴，和我们很多上班的宝贝一样也会担心腰腹堆积脂肪▼

而且腰腹部对整个人气质影响真的还蛮大的，腰瘦了不但会显得更优雅更有灵气，而且也会更有时尚感。所以今天呢，我就来给大家写一写瘦腰这件事吧。

一、吉娜穿搭术

前面呢是更适合懒宝贝们的“瘦腰”穿搭术，后一部分则是吉娜分享的瘦腰秘籍，想要瘦成吉娜腰的宝贝可以直接跳过去看哈~▼

修身针织衫

稍微观察一下就能发现，吉娜真的很爱穿各种修身的针织衫打底▼

不仅节目里穿，好几次机场私服街拍都是修身针织衫▼

之前去新浪“扫楼”也穿了一件橄榄绿的半高领修身针织衫，再加上盘起头发，整个人利索又气质▼

不得不说，修身针织衫实在是显腰细的利器。

修身针织衫显腰细的搭配高腰下装，把腰线锁定在视觉上腰最细的地方，会事半功倍▼

如果是略长的修身针织衫，在腰最细的地方系个结，也有异曲同工之妙▼

二、吉娜瘦腰秘籍

上面两种穿搭上的方法呢，其实算是有点“治标不治本”的障眼法~接下来就是大家最期待的正菜 – 吉娜的瘦腰秘籍！

第一！时时刻刻保持收紧腹部核心，换言之也就是无论站着坐着，都挺直收腹~（吉娜这句“窝个腰坐”也是成功戳中很多网友的笑点）▼

不过讲真，吉娜自己也是真的一直按照自己说的这样做到了！基本上随时随地都是挺直收腹的▼

第二！就是吃一些益生菌~吉娜吃的这种是Life-Space的B420益生菌，还超可爱地给它取了个昵称“瘦子菌”。我当时心想这也太夸张了吧！就去扒了一下到底是何方神圣~▼

原来Life-Space的益生菌在澳洲已经算是个网红级别的存在了！（是我孤陋寡闻了哈哈~）

就大家知道，易胖体质的人比起易瘦体质的人很大一个区别在于摄入食物之后吸收热量的多少。吸收过多热量会易胖，B420益生菌原理简单点说其实就是调理肠胃菌群，吃了之后减少吸收，平衡血糖，让你身体里的菌群更接近易瘦体质的菌群，自然就可以减少脂肪的堆积，从而改变易胖体质啦▼

三、吉娜的健身术

吉娜与网友互动：“大家跟着我一起做运动 吧”，难掩好心情。

视频中，吉娜披散着一头长发，一身黑色宽松装出镜，依旧难掩好身材。而且，在妆容方面她也是听从网友建议，一改往日浓妆风，画了淡妆十分漂亮。

随后开启健身模式的吉娜扎起马尾，脸上洋溢着灿烂笑容的她，一眼看去如学生一般活力四射。因为是钢琴家，所以，不能做 伤手的动作，为此，吉娜主要是分享了腹部、手臂、肩膀，大腿部位的锻炼。

在整个健身过程中，吉娜虽然添加了背景乐，不过，也有耳尖的网友听到背景乐中的弹琴声，毫无疑问，弹琴者就是郎朗了，在一旁弹琴为健身的老婆伴奏的郎朗，隔着屏幕都能感受到小两口的甜蜜，简直甜skr人啊！

我们也推荐几个动作，简单又瘦腰

打造吉娜同款瘦腰，练起来！