过去的几个月，大家都见识到了新冠病毒的危害性，好在现在国内已经控制住，但是国外每天的确诊量还在以惊人的速度在增长，所以我们还是不容松懈，在平时还是得注意提高自己的免疫力，抵抗病毒的入侵。

第一，会吃。身体内任何一种微量元素摄入不足或是过量，都会导致免疫系统受损，建议大家在平时多补充一些蛋白质、各类维生素，要知道身体若是缺乏维生素A的话是会导致人体抗体反应降低。

第二，会动。也就是说，我们应该根据自身情况适当进行运动，这样可以消化系统、神经系统，对增强免疫里力是有帮助的，若是可以的话可以选择户外运动，这样通过阳光照射，还能使皮肤产生丰富的维生素N。

第三，会休息。良好的睡眠能够提高抗病能力，成人的睡眠时间应该在7-8小时，这样能够让自己的神经适当放松，大家还应在平时学会舒缓自己的情绪，学会释放压力，这样对提高免疫力是有利的。

想要提高免疫力，除了要做好以上3点之外，还应该在平时注意生活习惯，像习惯熬夜、习惯紧张、爱吵架、爱生气等都是要避免的，这些行为都是会降低免疫力，希望大家要注意。