過去的幾個月，大家都見識到了新冠病毒的危害性，好在現在國內已經控制住，但是國外每天的確診量還在以驚人的速度在增長，所以我們還是不容鬆懈，在平時還是得注意提高自己的免疫力，抵抗病毒的入侵。

第一，會喫。身體內任何一種微量元素攝入不足或是過量，都會導致免疫系統受損，建議大家在平時多補充一些蛋白質、各類維生素，要知道身體若是缺乏維生素A的話是會導致人體抗體反應降低。

第二，會動。也就是說，我們應該根據自身情況適當進行運動，這樣可以消化系統、神經系統，對增強免疫裏力是有幫助的，若是可以的話可以選擇戶外運動，這樣通過陽光照射，還能使皮膚產生豐富的維生素N。

第三，會休息。良好的睡眠能夠提高抗病能力，成人的睡眠時間應該在7-8小時，這樣能夠讓自己的神經適當放鬆，大家還應在平時學會舒緩自己的情緒，學會釋放壓力，這樣對提高免疫力是有利的。

想要提高免疫力，除了要做好以上3點之外，還應該在平時注意生活習慣，像習慣熬夜、習慣緊張、愛吵架、愛生氣等都是要避免的，這些行爲都是會降低免疫力，希望大家要注意。