很多媽媽都只關心寶寶每天喫進去了多少，卻往往忽略了這些營養到底有沒有被很好地吸收利用。

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媽媽們要知道，如果營養不能被有效吸收，那你每餐搭配得再精細都是浪費。這也是很多媽媽經常感到困惑的一個問題——光喫不長個。

要想寶寶營養吸收好，脾胃一定要好！脾胃一旦受損，消化功能自然弱了，營養的吸收也就達不到理想中的效果了。

寶寶脾胃的健康，關鍵還是得從日常飲食下手。

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首先要給寶寶從小養成一個良好的飲食習慣，不挑食，這樣才能保證營養攝入能夠均衡；其次要少喫一些容易損害脾胃健康的食物，比如生冷、油膩的食物。

除了以上2點，平時在日常飲食中，可以多給寶寶添加一些有健脾養胃、易消化的食物，像小米、山藥、南瓜都是很不錯的選擇！

今天我就用山藥來做一道糕點。山藥算是我們食譜中出鏡率最高的食材之一了，它的澱粉含量豐富，即使拿來充當主食也不錯。

不過單喫山藥沒什麼味道，今天我用紅豆來和山藥搭配，超級美味又簡單。大小也正好適合寶寶自己拿着喫，幫助寶寶補充營養的同時還能鍛鍊手眼口的協調能力。

食譜名稱：山藥紅豆糕

參考月齡：12M+

1、準備食材：紅小豆：20克，鐵棍山藥：70克

山藥中有黏液蛋白，媽媽們處理的時候最好戴上手套，以免過敏。

2、紅小豆放入清水中，浸泡12小時。

3、浸泡好的紅小豆放入鍋中，倒入60克清水，中火煮40分鐘，煮熟即可。

4、山藥切小段。

5、冷水上蒸鍋，大火蒸20分鐘。

6、蒸好的山藥碾壓成泥。

7、山藥泥中加入煮熟的紅小豆，攪拌均勻。

8、撕一張保鮮膜鋪在菜板上，取一勺山藥紅豆泥放入模具中，刮平表面。

9、脫模。

一盤美味的山藥紅豆泥就做完啦！咬一口，山藥的細膩加上紅豆的軟嫩，滿嘴清甜，絕對有你意想不到的驚喜，從外形看還有幾分雪糕的意思~就算沒加糖，寶寶也一定舔着手指喫光光！

【添加要領】

●家裏沒有模具的媽媽可以直接用手整出想要的形狀。

●煮紅小豆的時候與水的比例爲1:3。

【知識延伸】

那麼應該如何養成良好的飲食習慣呢？

●應該逐步培養寶寶定時定點喫飯的意識，不要喫太多零食。

●不要給寶寶喫太多，媽媽們要遵循少量多餐的合理餵養原則。

●儘量少喫或不喫高熱量、高脂肪、高糖分的食物。

媽媽們平時都是怎護理寶寶的脾胃的呢？可以在留言裏分享給大家哦~