“人睡三觉,命比纸薄”,到底指的哪三觉?多数人都犯过这种错误

有相关的研究发现,人的一生当中睡觉占据了1/3的时间,由此可以看得出来睡觉对于身体的重要性。

每天保证良好的睡眠不仅可以让人精力充沛,同时还有助于提高身体的免疫力,抵抗力有助于身体内器官的修复,可谓是好处多多。

不过虽然睡觉对身体带来的好处非常的多,但是如果没有选择好时间也是对身体不好的,有句俗话说“人睡三觉,命比纸薄”指的就是这个意思。

别人应该都听过这句俗话,但是很多人却不知道这句话究竟是什么意思,三觉究竟指的是哪三觉,今天我们就来一起看一下。

首先第一觉就是颠倒觉。所谓的颠倒觉,大家应该都知道,就是黑白颠倒,昨天有很多人因为工作的原因,生活作息颠倒,这对健康的影响就非常大。

这是因为我们的身体会随着昼夜的变化,分泌一定的褪黑素,在晚上的时候正常分泌褪黑素之后,人们就会有困意。

但是如果说大家在平时睡觉的时候不符合生物钟,不仅会影响到身体分泌褪黑素,严重的时候还会导致内分泌紊乱,严重危害健康。

这样时间长了大家就会发现这样一个问题,虽然有的时候白天睡了很长时间的觉,但是总感觉非常疲劳,甚至抵抗力会变差,身体变得异常脆弱,衰老速度也会加快。

然后就是睡懒觉。如今有很多上班族都存在这样的习惯,连续上班一周之后好不容易挨到休息的日子,早上就想多睡会儿,而且也习惯了赖床。

但是晚上一旦睡懒觉,那么早上必然就会忽略早饭,我们的身体经过了一晚上的消耗之后,胃中已经没有食物可以消化了,而且早上的胃酸会增加,但是没有食物可供消耗,分泌的胃酸就会刺激到胃病,时间长了也会得胃病。

除此之外,如果大家经常睡懒觉也会影响到自己正常的生物钟,不仅对身体不利,也会引起一系列的问题,而且在休息的时候并不是睡得越多越好,有的时候睡懒觉也会让人越来越疲惫,所以要养成健康的睡眠习惯。

最后就是饭后睡午觉。很多人都有睡午觉的习惯,中午想睡一会儿,可以保证下午精力充沛,提高工作效率。另外适当的睡一会儿,还有注意身体健康,提高人体免疫力。

但是在吃完饭后,如果接着睡觉不仅没有任何好处,反而会危害健康。因为我们在刚吃完饭之后,大部分的血液会聚集在肠胃部位来供消化,但是如果这个时候立刻睡觉,就会出现消化不良以及大脑供血不足的情况,增加中风的风险。

所以说中午睡觉也是有讲究的,大家最好是在饭后一小时之后再睡觉,这样不会给肠胃和大脑造成负担,同时还能够让身体更好的放松。

睡觉和身体的健康也是息息相关的,如果不能够保证一个好的睡眠或者是正常的睡眠,那么也会导致身体出现一系列的问题。所以老人说的这句俗话还是有道理的,可是很多人却仍然会犯这样的错误。

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