所謂的“一白遮百醜”也是有一定道理的，每個女人都渴望擁有雪白透亮的肌膚，雪白肌膚能夠很大的提高你的氣質，遮蓋掉你皮膚上的瑕疵和你容貌上的缺陷。但有些女性卻不知道是什麼原因導致自己皮膚越來越黃。我們要改善皮膚髮黃的前提是要弄清楚，是什麼導致了你的皮膚暗黃沒光澤。

皮膚髮黃的原因

1.食物引起

胡蘿蔔、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿蔔素，過多地攝入引起胡蘿蔔素血癥，導致皮膚變黃，以手掌、足底最爲明顯，其次是面部、耳後，嚴重者可累及全身皮膚。

2.缺乏運動

女性長期缺乏運動會身體及皮膚的循環代謝減慢，導致體內囤積過多的廢物廢氣。從而導致皮膚鬆弛，發黃等。

3.氣血不暢

中醫認爲肝直接影響血脈， 肝火旺或肝氣鬱結便易形成氣血不通，影響面部的血液循環，皮膚自然暗淡無光。血虛也是造成女性皮膚髮黃的原因之一，血虛還有其它臨牀表現如貧血、血面色白或萎黃、脣甲色淡、心慌氣短、月經量少、倦怠乏力、昏昏欲睡等症狀。

4.毒素積累

在新陳代謝正常的情況下，人們所喫的食物一般可在12-24內排出體外，確保廢物不在腸中過久停留。因爲接觸腸壁時間太久，廢物就難免會被人體再次吸收，從而導致體內有毒素。儘管人體有這樣的防毒功能，可疲勞、緊張或其他生理原因，都會導致人體出現代謝功能失調、內分泌紊亂，致使人體的廢物長期停留在體內。

5.皮膚保養

現在越來越多的女性不但是要顧家庭，還要花更多的心思顧事業，這樣忙碌的生活工作以及沉重的生活壓力，導致了女性根本沒有時間來護理自己的肌膚。而不注意保養的後果就是臉上水油不平衡，油脂、污垢等殘留物堵塞毛孔，臉色逐漸變得灰暗發黃。日積月累，你就發現你的臉色越來越槽，感覺自己離黃臉婆也不遠了。品質低劣的護膚品中含有的鉛、汞等有害化學物質，亦可令皮膚變黃變深。堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質及污垢如不被及時清除掉引起皮膚髮黃。

6.作息不規律

當下社會越來越的人都喜歡熬夜、晚睡，這些在生活重壓之下或者在不經意間形成的不良生活習慣是導致皮膚暗黃的一大凶手，會直接影響肌膚的休眠以及體內血液的循環不暢，體內毒素的積壓會讓肌膚髮暗變黃。因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現爲皮膚粗糙、黑斑、面色發黃等。

7.紫外線及電腦輻射

紫外線是皮膚老化的主要殺手，它會讓紋理混亂、血液循環不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。若是長期坐在電腦面前也會造成皮膚髮黃，和電腦屏幕產生的靜電有關。所以長期電腦前辦公的女性，要注意電腦電腦靜電和輻射對皮膚造成的損害。

如何改善肌膚髮黃

1.喝水

大家都知道喝水的重要性，女人需要補水，水分充足自然就有好皮膚，所以，堅持每天早上起牀後先喝杯白開水，爲了增加效果，可以在清水中加入適量鹽，可以起到清腸排毒的作用。

2.運動

瑜伽是所有的運動中，排毒效果最好的。由於這時皮膚處在完全放鬆的狀態，所以細胞生長和自我修復效率最高，細胞分裂速度要比平時快8倍左右。緊張的神經得到了放鬆，全身的體液循環加速了，更有利於身體毒素的排出，而毒素地排出最有利於去斑和痘痘的消除。同時，瑜伽還可以令皮膚內層的水分更加充足，從而緩解肌膚的乾燥現象，令肌膚更加水嫩。

3.隔離防曬

紫外線爲使我們的皮膚變得暗黃髮黑，想避免這種問題出現，那麼出門前一定要做好防曬和隔離，可以使用效果好的防曬霜和隔離霜。另外，還要記得回到家後就要馬上卸妝。

4.臉部清潔

臉色暗黃看似由於營養不足而導致，也有可能是由於臉部肌膚表皮的角質層沒有進行正常新陳代謝而導致。去臉部肌膚的角質是快速改變膚色暗沉、 暗黃、無光澤的方法之一，去角質後的臉部肌膚，不僅能夠讓臉部肌膚變得白皙嫩滑，還能讓護膚品的營養快速地滲入肌膚底層，滋養肌膚，讓臉部肌膚的膚色更加明亮潤澤。

5.敷面膜

不要小看一張小小的面膜，每週做大概一到兩次，長期堅持了以後你會發現面膜對皮膚的改善是很見效的，既可以補水、美白，還可以去痘痘哦。不過皮膚暗黃的人尤其需要注意補水，所以建議在敷面膜之前先用保溼水將臉保溼，這樣一個小動作可以讓敷面膜的效果翻倍呢。

通過食物改變皮膚狀態

1.紅棗

紅棗中含有有機酸及磷、鈣、鐵等物質，能夠促進皮膚細胞的新陳代謝能力，防止色素沉着。紅棗中含有大量的環磷酸腺苷，能調節人體新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量，使肌膚變得光滑細膩，亮澤有彈性；而紅棗中的維生素C能促進細胞新生，維生素P能增強細胞的抗衰老功能，所以常喫紅棗能有效對抗衰老。

2.豆漿

皮膚暗黃的女性，自已在每天的清晨喝一杯豆漿，既能夠補充營養，堅持數月還能夠讓皮膚變得白裏透亮。豆漿在體內分解的時候，會產生抑制黑色素合成的亞油酸，從而可以減少黑色素的分泌，達到改善膚色的作用。

3.木瓜

木瓜具有很好的美容效果木瓜中的木瓜蛋白酶還有美白作用，飯後喫少量的木瓜，對預防胃潰瘍、消化不良等也都有一定功效。而且木瓜屬於低熱量水果，所以喫的時候完全不用爲身材擔心。常喫木瓜可以美白、保溼皮膚，爲皮膚補充大量維生素，而且還有一定的豐胸功效。喫完木瓜肉剩下的皮，可以均勻塗在臉上、身上，像做面膜一樣，20分鐘左右洗去，可以美白滋潤皮膚。