坐月子是每個寶媽都要經歷的過程,雖然現在講究科學坐月子,但是還有一些寶媽聽從老一輩人的理論,真的“老老實實”的臥牀休息。可是夏季天氣炎熱,沒有西瓜、空調、冰淇淋等等,作爲普通人都感覺自己要虛脫,準備坐月子的寶媽們又該怎麼做呢?而且夏季容易滋生細菌,一不注意就會發生細菌感染,那麼寶媽應該如何科學坐月子呢?一起來了解一下吧。

夏日坐月子千萬不能捂

寶媽生完寶寶之後,身體比較虛弱,特別容易出虛汗。所以產後的前兩週,寶媽一般都會大量出汗,再加上夏季溫度高,汗液只多不少。這時候寶媽不但不能聽從老人的建議把自己捂得太嚴實,還要儘可能的選擇寬鬆透氣的棉質衣服,便於排走溼熱。而且出汗之後還要及時更換衣物,一定不要捂着自己,以免溫度過高導致中暑。

夏日坐月子可以開空調

夏季天氣悶熱,只有空調才能續命,很多準備坐月子的寶媽感到疑惑,不知道坐月子是否可以開空調或者吹風扇,其實開空調是可以的,只要避免空調風不直接對着寶媽和寶寶吹就行。而且在溫度上也要儘量保持一定的溫度範圍,不能忽冷忽熱,最好調整在26-28℃之間即可。如果天氣不是特別炎熱,可以經常通風,保證空氣清新,讓寶媽擁有美好的心情。

飲食要營養均衡

很多寶媽在坐月子期間,認爲自己剛生產,身體虧損厲害,再加上寶寶需要餵奶,經常會喫一些大補的食物,其實這樣並不好。喫太多過補的食物,寶媽不容易消化吸收,而且還會導致堵奶,出現乳腺炎。最重要的是,寶寶吃了寶媽的乳汁之後,還容易出現腹瀉或者消化不良的情況,可謂是得不償失。因此寶媽只需要攝入足夠的營養恢復體力,保證乳汁充裕即可,可以多喫一些不同種類的食物,保持營養均衡。

月子裏要注意衛生

我們都知道寶媽生產之後需要排惡露,而夏季溫度過高,私處若是不注意清潔,很容易造成細菌感染。再加上寶媽容易出汗,惡露和汗液混合更容易被病菌入侵,所以寶媽一定要注意衛生清潔。除了單獨清洗私處之外,還可以使用淋浴的方式洗澡,不過室溫和水溫要合適,洗澡時間也儘量控制在15分鐘內,洗澡之後立刻擦乾水分,以免受風着涼。

夏日雖然是最難熬的,不過只要寶媽保持合理舒適的坐月子方式,相信很快就能過去,這時候寶媽最需要重視的是自己的身體恢復以及寶寶的發育問題,家人要多支持並鼓勵寶媽,幫她順利度過這一時期。

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