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產房裏,媽媽們耗盡自己“洪荒之力”,爲了寶寶的誕生而不斷地努力。當聽到寶寶發出第一聲嘹亮的啼哭,媽媽們也大多會面帶微笑,身心俱疲,彷彿是一眼萬年,又彷彿是分分鐘的解脫。

有的媽媽,會直接處於完全不動的“癱臥於牀”的狀態,不管不顧,悶頭大睡,實在沒有任何力氣去做哪怕一丁點的事情。

還有的媽媽,則會直接全身心投入到照顧寶寶。哪怕自己已經精疲力竭,只要聽到寶寶的哭聲,也會立即進入到“戰備”狀態,生怕寶寶受什麼委屈,有什麼不適;對寶寶的照料更是事必躬親,不顧自己渾身的疼痛。

其實,產後第一天,需要新手媽媽做的事情還真不少,樁樁件件,都重要。

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01【觀察產後出血量】

產後出血是新媽媽第一天最需要注意的問題。

胎兒娩出後,在24小時內陰道出血量達到或超過500毫升,稱爲產後出血。比較常見的有幾個原因:子宮收縮乏力,胎盤滯留或殘留、產道損傷等。

目前,在我國導致新媽媽死亡的第一原因仍是產後出血,所以應引起高度重視。新媽媽在分娩後兩小時內最容易發生產後出血,出血過多可導致休克、瀰漫性血管內凝血,甚至死亡。

所以分娩後仍需在產房內觀察。經過產房觀察兩小時後,新媽媽回到病房,自己也要繼續觀察。一旦陰道有較多出血,應通知醫生,查明原因,及時處理。

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02【儘快哺乳】

正常情況下,新手媽媽分娩後半小時就可以讓寶寶吸吮乳頭,這樣可儘早建立催乳和排乳反射,促進乳汁分泌。

新手媽媽剛生產完,分泌的少量粘稠、略帶黃色的乳汁,稱爲初乳。初乳含有大量的抗體,從而保護寶寶免受細菌的侵害。

所以應儘可能地給寶寶喂初乳,減少新生兒疾病的發生,這是所有奶粉無法替代的。這樣做還有利於新媽媽自身的子宮收縮。

哺乳時間以5~10分鐘爲宜。哺乳的時間和頻率與寶寶的需求以及媽媽感到奶脹的情況有關。

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03【個人衛生】

新手媽媽產後出汗量多,睡眠和初醒時更多,有時可浸溼內衣,常在數日內自行好轉。媽媽要及時更換牀單被罩及睡衣。居室要通風,讓新鮮空氣進入室內。

另外,新媽媽產後要衣着舒適,冷暖適宜,千萬不要過分“捂”,使汗液不能蒸發,影響體內散熱。尤其在炎熱的夏天,容易造成產後中暑。

注意個人衛生,產後可以像平時一樣刷牙、洗臉、洗腳、梳頭,飯前便後洗手,餵奶前洗手。

還要格外注意私密處衛生。在醫院裏尚有護士定時用專用的清洗液護理,若是回到家中,也要一定要堅持。

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04【環境衛生】

現在的生產一般都是在醫院裏進行的,所以環境衛生方面應該問題不大,需要格外注意出院後的居家環境。

對於新手媽媽來講,從產房轉至病房後,室內溫度一般控制在18~20℃,空氣新鮮,通風良好,清潔舒適,但要注意避免直接吹風。

應通知親朋好友減少此時來探望。由於剛分娩後的新媽媽需要靜養以恢復體力,尤其有慢性病或感冒的親友更是最好不要來探視新媽媽及新生兒,以免引起交叉感染。

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05【按壓宮底】

對於新手媽媽來講,按壓宮底也是需要提前做好思想準備的事情。

我在生大寶的時候,沒有經驗,前一秒鐘還在強撐着精神和醫生談笑風生,下一秒鐘被按壓的感覺簡直是猝不及防的痛徹心扉。

按壓新媽媽子宮底部,是幫助促進宮內淤血排除。

剛分娩後,新手媽媽會因爲宮縮而引起下腹部陣發性疼痛,這叫做“產後宮縮痛”,一般在2~3天后會自然消失。

產後24小時內新手媽媽若感到會陰部或肛門有下墜不適感、疼痛感,應請醫生診治,以防感染和血腫發生。

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06【儘快排氣和小便】

針對剖宮產的新手媽媽來講,手術容易使腸道受刺激而使得腸道功能受到抑制,腸蠕動減慢,腸腔內有積氣,因此,術後會有漲腹感。

所以,剖宮產媽媽6小時後可以飲用一些有助於排氣類的湯,如蘿蔔湯等,以增強腸蠕動,促進排氣,減少肚脹,同時也可以補充體內的水分。

一般情況下,排氣後方可飲食。

針對自然分娩的新手媽媽來講,在分娩後4小時即可排尿。

因爲在生產過程中,胎頭下降會壓迫膀胱、尿道,產後要及時幫助膀胱功能的恢復,否則憋尿時間太長,膀胱過度充盈會影響子宮收縮,導致產後出血。

少數產婦排尿困難,發生尿瀦留,其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關,若有必要,可能需要進行導尿。

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07【及時補充營養和休息】

產後新媽媽身體比較虛弱,應補充一些有營養的食物。

不過,有營養的食物可不是指大魚大肉或者油膩膩的湯湯水水哦!喫些營養豐富又清淡的流食,如粥、蔬菜湯、豆腐湯等,有利於下奶。

還可以適量補充一些新鮮蔬菜和水果,不僅增加維生素,而且對防止便祕也有幫助。

剖宮產新手媽媽,一定會有醫生護士不斷叮囑,若沒有排氣,是不能飲食的。所以一般情況下,進食大約會在術後6~12小時乃至更久。這樣是爲了避免在麻醉期內,正常的生理反射恢復之前,可能會發生嘔吐或吸入性肺炎等。

現在醫院都提倡母嬰同室,讓寶寶與媽媽儘早的在一起,所以,每隔3~4小時的哺乳,無數次的爲寶寶換尿片,再加上寶寶的隨時哭鬧,媽媽的休息時間少之又少。

所以媽媽應爭取時間休息,得空就閉目養神或打個盹兒。自己身體好了,纔有足夠的精力好好照顧寶寶啊!

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08【適量的運動】

有些新手媽媽會聽老人“傳授經驗”:生產完就進入到了“坐月子”時期,要儘量的躺在牀上,不能受風、不能受寒,不能活動……

其實不管是自然分娩還是剖宮產的新媽媽,在4~12個小時之後,自己感覺精力尚可的前提下,就能試着慢慢下牀走動。

適度的活動,可以增強腹肌收縮,促進子宮復原、惡露排出、增進食慾,防止尿瀦留和便祕發生。

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總之,晉升爲媽媽,照顧好自己是首要的,不管是從身體方面,還是從心理方面,都要有一個及時的修整和調整。

千萬不要不顧自己的身體狀態,就立即投入到照顧寶寶的無休無眠的狀態中去。切記,只有自己哪裏都妥妥的,身體棒棒的,精力充沛,纔會更好的看護寶寶。

來日方長,莫過如此!

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